Activitatea 4 Alimentație și sănătate - descărcare ppt

Activitatea 4 Alimentație și sănătate Pentru a fi sănătos, trebuie să mâncați o dietă echilibrată. Dar ce înseamnă această expresie? Cum să determinați dacă mâncați prea mult sau nu suficient ?

sănătate

1) Fiecare are propriile nevoi energetice. Bordas Primul document arată necesarul de energie în kilojoule pentru o zi de viață sedentară.

Cheltuielile de energie în kJ/h Al doilea document arată cheltuielile de energie orare pentru diferite activități

Cheltuieli de energie medii mici

Cheltuielile cu energia depind de: - vârstă - sex - activitate

2) Satisfaceti-va nevoile de energie prin dieta. În organe, reacția chimică dintre nutrienți și oxigen oferă energie. Cantitatea de energie eliberată depinde de substanțele nutritive și cantitatea lor din alimente.

Alimente cu densitate mare de energie Alimente cu densitate medie de energie Alimente cu densitate mică de energie

4.1 Masă echilibrată propusă atunci când aveți o cheltuială de energie ridicată 4.2 Masă echilibrată propusă atunci când aveți o cheltuială de energie scăzută

Clasificați aceste alimente de la cel mai puțin energetic. la 100 g de valoare energetică a alimentelor (VA) în carbohidrați kilojuli grăsimi proteice Pastele crude 1567 76,5 12,8 1,4 baghetă 1062 54,7 7 0,8 morcov 176 9 1,2 0,3 căpșuni 151 0, 7 0,5 ou 677 0,6 13 12 Loc 305 0,2 16 0,9 coapsa de pui 706 22 iaurt 272 4,6 4 3,5 Camembert 1225 2 17 22,3 înghețată 741 23,4 2,8 8 suc de fructe 219 0,1 apă Clasificați aceste alimente de la cel mai puțin energetic la cel mai energic.

Cine va mânca micul sandviș? Pentru a defini termenul „alimentație echilibrată”, raportați cheltuielile și aportul de energie Cine va mânca micul sandviș? Cine va mânca grăsimea? lucrător de fier www.graine-rouge.com/. /son-atelier.html Aportul de energie ar trebui să fie mic atunci când cheltuielile sunt mici și mai mare atunci când cheltuielile cresc.