Activitatea fizică și dieta, active în lupta împotriva obezității - Médipôle
Distribuiți pe „Activitatea fizică și dieta, active în lupta împotriva obezității”
Pentru ce poate fi folosită activitatea fizică ?
Ce activități fizice sunt recomandate ?
Câteva sfaturi pentru desfășurarea activității fizice zilnice:
- Mergeți pe navetă până la serviciu sau la cumpărături
- Dacă folosiți autobuzul, coborâți la o stație înainte de destinație
- Folosiți scările în locul liftului sau scărilor rulante
- Dacă aveți un câine, plimbați-l mai des și mai mult timp
- Începeți cu 15 minute de mers de două ori pe zi pentru a termina cu 45 de minute, apoi 1 oră pe zi de mers pe jos