Activitatea fizică și imunitatea feriți-vă de exces! Revista fundației APRILIE
Practicarea activității fizice, în mod regulat și fără exces, stimulează sistemul imunitar. Ar ajuta la menținerea în formă și a sănătății. Dacă stresul și oboseala slăbesc sistemul imunitar, care devine mai vulnerabil la atacuri, practicarea sportului are un efect pozitiv asupra bunăstării fizice și mentale. Ajută la întărirea sistemului imunitar.
Conform mai multor studii științifice, s-a dovedit că practicarea unei activități sportive intensive are efectul opus al suprimării sistemului imunitar. Care sunt efectele reale ale unei practici fizice intense? Sportul este întotdeauna bun pentru sănătatea ta, chiar dacă ai exces? Ce se întâmplă dacă aceste sporturi în exces devin patologice? Iluminat de Fundația APRIL.
Care este legătura dintre activitatea fizică și sistemul imunitar ?
S-a arătat legătura dintre activitatea fizică și sistemul imunitar, dar este complexă și ambivalentă. În funcție de intensitatea și cantitatea (sarcina de antrenament) oferită, exercițiile fizice nu au același impact asupra tuturor funcțiilor imune.
Cum functioneaza ?
Pentru intensitatea exercițiului, în timpul efortului intens și până la 24 de ore după, numărul total de celule albe (leucocite) care circulă în corp cresc proporțional cu intensitatea și durata exercițiului. Dar această creștere (de altfel nu foarte semnificativă) este legată de o „demarginare” a leucocite, Adică se desprind de peretele vaselor unde erau „staționate” și intră în sânge. Prin urmare, nu este o creștere a producției de către țesuturile hematopoietice (producători de celule albe din sânge), ci mai degrabă o activare a utilizării acestora.
Și neutrofile în toate acestea ?
În schimb, numărul deanticorp prezente în mucoasele salivare (imunoglobulina A) scade. Cât despre neutrofile, celule care sunt, de asemenea, implicate în sistemul imunitar, s-a demonstrat că exercițiile moderate cresc funcțiile de apărare, în timp ce exercițiile extreme scad unele, fără a le afecta pe altele.