ACTIVITATEA SPORTIVĂ ȘI BOLILE INIMII Domyos by Decathlon
Multă vreme am crezut asta persoanele cu probleme cardiace nu ar putea practicarea sportului cu riscul agravării acestor tulburări. Cu toate acestea, vedem astăzi că activitatea sportivă îi poate aduce beneficii cu condiția îndeplinirii anumitor cerințe.
Într-adevăr, chiar dacă practicarea regulată a unui sport poate avea efecte pozitive asupra bolilor de inimă, trebuie luate unele măsuri de precauție și, în special, consultați un medic înainte de a începe orice activitate.
Boala de inima
boala de inima sunt numeroase, cele mai frecvente fiind boala coronariană. În plus, există mai multe tipuri de probleme cardiace:
- boli înnăscute, congenitale sau genetice, cum ar fi deformări ale inimii
- boli degenerative adesea cauzate de îmbătrânire
- boli accidentale.
Simptome ale probleme cu inima sunt, de asemenea, foarte diverse. Trebuie să fim atenți la toate relele care pot dezvăluie boli de inimă: dureri toracice (etanșeitate, strângere, strivire ...), transpirație excesivă, dureri de cap, greață, amețeli, palpitații, puncte laterale, dificultăți de respirație anormale, sincopă, oboseală, slăbiciune mare, tulburări de somn, edeme ...
Asociați sportul cu probleme cardiace
Contrar credinței populare, persoanele cu boli de inimă poate exercita prin respectarea unor reguli.
Dacă sunteți predispus la probleme cardiace, sportul pe care îl practicați ar trebui să fie potrivit pentru efortul pe care-l poate oferi inima ta. Doar în această condiție puteți desfășurați o activitate sportivă. În acest caz, vă ajută să vă readuceți inima la locul de muncă și reduce alți factori de risc pentru infarct, cum ar fi diabetul sau obezitatea.
Sporturi recomandate pacienților cu boala de inima sunt acolo piaţă, alergare practicat moderat, bicicletă, înot si gimnastică blândă dupa cum yoga. Rețineți că 30 de minute de mers pe jos, de 3 ori pe săptămână într-un ritm normal și pe un teren plat, îmbunătățesc performanța pompei cardiace cu aproximativ 12% !