Activități care încetinesc progresul bolii Alzheimer Santé Magazine
Boala Alzheimer este o boală neurodegenerativă care nu poate fi vindecată. Considerate ineficiente în reducerea simptomelor, medicamentele nu mai sunt rambursate. Există deci soluții eficiente pentru a încetini agravarea bolii și pierderea autonomiei ?
Probleme de memorie, dificultăți în efectuarea actelor de zi cu zi, schimbări de comportament ... Medicamentele „anti-Alzheimer” au fost recent anulate, lăsând neajutorate aproape 900.000 de pacienți și cei dragi. Dacă medicamentele nu sunt suficient de eficiente, ce mai rămâne pentru a opri boala? „Chiar și atunci când boala este declarată, nu toți neuronii sunt afectați”, explică prof. Philippe Amouyel, epidemiolog la Institutul Pasteur din Lille. Ei își păstrează capacitatea de a se înmulți. Provocarea este de a-i stimula pentru a compensa, cel puțin parțial, simptomele bolii. Iată câteva activități, foarte simple și ale căror beneficii au fost demonstrate. Toți se bazează pe capacitățile rămase ale persoanei.
Cânta
Un studiu clinic a fost efectuat la Centrul de Memorie, Resurse și Cercetare (CMRR) din Saint-Étienne: aproximativ șaizeci de pacienți voluntari cu insuficiență cognitivă ușoară au participat la o săptămână coral o oră și jumătate, cu melodii alese de participanți. Aceste ateliere au durat trei luni. Dr. Isabelle Rouch, coordonatorul proiectului, a observat elemente pozitive la unii pacienți, în special în ceea ce privește memoria și anxietatea.
(Re) începe sportul
Mai multe studii au evaluatefectul mersului pe jos sau al tai chi-ului asupra activității creierului a bolnavilor de Alzheimer. Una dintre ele, publicată în ianuarie 2018, a evidențiat valoarea exercițiului aerob de intensitate moderată (mersul pe jos, mersul pe bicicletă etc.), la o rată de trei până la patru sesiuni săptămânale de 45 de minute. Concluzie: „Exercițiul îmbunătățește funcția cognitivă în timp ce scade în grupul de control, care nu a exercitat în mod special”.
Cel mai ușor este să umblă în fiecare zi. „Important este să faci activitate fizică de mai multe ori pe săptămână”, sfătuiește profesorul Amouyel. Nu este vorba despre performanță, este mai bine să faceți pauze după 20 de minute sau chiar mai devreme dacă apar semne de oboseală sau supărare. Dansul este în general foarte popular: include învățarea pașilor, coordonarea cu muzica și, mai presus de toate, schimburi.
Pentru a juca
"Conform diferitelor studii, este mai eficient în stimularea creierului să facă activități cognitive destul de generale precum jocuri de masă unde cuvinte încrucișate mai degrabă decât instruirea prea concentrată pe o singură sarcină, explică Geoffroy Gagliardi, neuropsiholog la spitalul Salpêtrière (Paris). Dar asta funcționează numai dacă se bucură de activitate. "