ACTIVITĂȚI DE FORMARE

activități

ATACUL CORPULUI

ATACUL CORPORAL ™ este o clasă de fitness energizantă cu mișcări potrivite atât pentru începători, cât și pentru pasionați. Combinăm mișcări atletice cum ar fi alergarea, crunch-urile și săriturile cu exerciții de forță precum flotări și genuflexiuni. Sub formă de antrenament pe intervale, mișcările atletice aerobice și exercițiile de întărire a mușchilor sunt combinate pentru a vă forma, a rămâne în formă și a fi întotdeauna mai buni! Pentru muzica electrizantă, un instructor LES MILLS ™ vă va ghida pe parcursul cursului - depășindu-vă limitele, arzând până la 850 de calorii !

AVANTAJE

  • Ardeți calorii și grăsimi
  • Îmbunătățește coordonarea, agilitatea și întărește corpul în ansamblu
  • Tonifică și sculptează picioarele, șoldurile și fesele
  • Îmbunătățește capacitatea cardio-respiratorie și starea fizică

LUPTA CORP LA CORP

Vino și încearcă un LUPTA CORP LA CORP ™ și vă veți conduce lupta către fitness, datorită celor 750 de calorii pe care le veți arde. Această clasă inspirată de arte marțiale de înaltă intensitate este fără contact și nu există mișcări complicate de stăpânit. Instructorul dvs. LES MILLS ™ vă va împinge să creșteți intensitatea și să vă permiteți să profitați la maximum de fiecare joc. Eliberați stresul, distrați-vă și simțiți sufletul unui luptător. În ceea ce privește rezultatele, primele sunt vizibile în câteva săptămâni, apoi în 3 până la 6 luni corpul se schimbă radical.

AVANTAJE

  • Îmbunătățește-ți rapid capacitatea cardiovasculară
  • Lucrați-vă picioarele, tonificați brațele, spatele și umerii
  • Oferă un antrenament fenomenal al mușchilor abdominali
  • Suprasolicitați metabolismul, veți arde calorii și grăsimi chiar și după antrenament

HBX BOXING

O sesiune de HBX BOXING ™ durează 30 de minute și vă ajută să ardeți în jur de 750 de calorii, în funcție de cât de mult vă exercitați. Perfect pentru a lăsa aburul prin întărirea mușchilor. Un program de antrenament muzical care folosește toate tipurile de mișcări MMA, dar fără niciun contact. Această activitate intensivă, distractivă și ritmică vă duce în lumea extrem de motivantă a artelor marțiale, combinată cu abordarea wellness a fitnessului. Lecțiile de grup HBX Boxing ™ sunt accesibile tuturor, chiar dacă nu ați practicat niciodată sportul de luptă. Sunt perfecte pentru tonifierea și îmbunătățirea stării fizice.

AVANTAJE

  • Construiește masa musculară și antrenează-ți corpul pentru a arde grăsimile
  • Rezultate cardio mai rapide decât cu un antrenament de efort constant
  • Continuați să ardeți calorii și grăsimi timp de câteva ore după antrenament
  • Scurt și intens - totul în 30 de minute

RPM ™ este cursul de ciclism în interior care oferă rezultate maxime cu impact minim asupra articulațiilor. Pentru muzică energizantă, luați drumul cu antrenorul dvs., care va lua pelotonul pe un curs plin de munți pentru urcare, sprinturi, cronometre și cursuri plate. Îți controlezi nivelul de rezistență și viteza pentru a-ți îmbunătăți fitness-ul în timp. Ardeți până la 800 de calorii într-un antrenament tipic de 50 de minute. Eliberați endorfine, ceea ce vă aduce un sentiment natural de euforie și vă permite să vă simțiți foarte în formă.

Pentru un real sentiment de realizare, încercați RPM astăzi.

AVANTAJE

  • Îmbunătățește capacitatea cardio-respiratorie
  • Ardeți calorii și grăsimi
  • Tonifică și sculptează picioarele, șoldurile și fesele
  • Îmbunătățește starea fizică

SPRINT

MORILE SPRINT ™ este un antrenament de înaltă intensitate (HIIT), bazat pe ciclism în interior, care vă permite să obțineți rezultate foarte repede. Este un stil de antrenament scurt, intens, care oferă rezultate rapide cu impact minim asupra articulațiilor. Formatul scurt al sesiunilor LES MILLS SPRINT vă va motiva să vă provocați limitele mentale și fizice. Include exerciții de intensitate mare pentru a lucra din greu, urmate de perioade de odihnă înainte de următorul efort. Veți fi recompensat prin pulverizarea obiectivelor dvs. de exercițiu și arderea caloriilor ore întregi după fiecare antrenament. 500 de calorii arse în doar 30 de minute !

AVANTAJE

  • Construiește masa musculară și antrenează-ți corpul să ardă grăsimi
  • Rezultate cardio mai rapide decât cu un antrenament de efort constant
  • Continuați să ardeți calorii și grăsimi timp de câteva ore după antrenament
  • Scurt și intens - totul în 30 de minute

BICICLETA

BICICLETA este cursul de ciclism în interior care oferă rezultate maxime cu un impact minim asupra articulațiilor Te lovesti de drum cu instructorul tău care va ghida pelotonul pe un traseu plin de munți pentru urcare, sprinturi, cronometru și vase. Instructorul dvs. vă va face să pedalați pe ritmuri frenetice și vă va asigura o schimbare totală de peisaj. Ieșiți din această clasă transpirați, un spirit liber, o inimă ușoară și mușchii corpului inferior congestionați. Antrenamentul se joacă pe niveluri de intensitate și funcționează pe conceptul de antrenament pe intervale. Ardeți până la 800 de calorii într-un antrenament normal de 50 de minute.

AVANTAJE

  • Îmbunătățește capacitatea cardio-respiratorie
  • Ardeți calorii și grăsimi
  • Tonifică și sculptează picioarele, șoldurile și fesele
  • Îmbunătățește starea fizică