Activități fizice și cheltuieli energetice

Activități fizice și cheltuieli energetice

	Câteva informații despre cheltuielile de energie ale organismului
	Tabelul cheltuielilor de energie (pentru persoanele cu greutatea de 58 și 72 kg)

Câteva informații despre cheltuielile de energie ale organismului

Există două modalități de a pierde în greutate: limitați aportul de kilocalorii (prin urmare, mâncați mai puțin) sau cheltuiți mai mult.

De fapt, țesutul adipos funcționează ca un cont bancar: atunci când ratele (alimentele) depășesc cheltuielile (necesarul de energie al organismului), acesta stochează diferența și greutatea noastră crește. Dacă, pe de altă parte, ardem mai multe calorii decât mâncăm, corpul își va satisface nevoile prin folosirea rezervelor sale de grăsime și vom pierde în greutate.

---