Activități intelectuale în serviciul sănătății creierului - Federația pentru Cercetare pe
La fel ca restul corpului uman, creierul trebuie să fie hrănit pentru a-l menține sănătos. Există diferite modalități de a face acest lucru, inclusiv practicarea activităților intelectuale. Într-adevăr, acest tip de activitate ar avea un efect protector: cu cât vă folosiți mai mult creierul, cu atât este mai puțin deteriorat !
Pentru a rămâne sănătos, creierul trebuie utilizat în ansamblu prin diferitele sale funcții cognitive. Pentru aceasta, activitățile care necesită utilizarea vocabularului, cunoștințe variate, logică, memorie sunt adecvate. Mai multe tipuri de jocuri permit întregului creier să funcționeze: Scrabble, Bridge, Sudoku, cuvinte încrucișate, șah, jocuri de cărți etc.
Care sunt efectele activității intelectuale asupra sănătății creierului ?
În ultimii douăzeci de ani, au fost efectuate diverse studii de cercetare privind efectele practicii intelectuale asupra creierului *. La finalul acestei cercetări, Cercetătorii au reușit să demonstreze că practica regulată, cum ar fi citirea sau jocul, ar putea reduce riscul de demență legată de vârstă prin îmbunătățirea capacităților intelectuale.
Aceste diverse studii științifice au arătat că practicarea activităților creierului contribuie la conservarea capacităților cognitive.
Care sunt mecanismele biologice implicate ?
Activitatea intelectuală face ca neuronii să funcționeze și îi stimulează indiferent de perioada vieții. În timpul copilăriei, stimularea intelectuală ajută la înființarea și dezvoltarea rețelelor neuronale necesare. Apoi, de-a lungul vieții, cu cât sunt utilizați mai mulți neuroni și sinapsele acestora (contacte între neuroni), cu atât se vor forma mai multe conexiuni noi. Astfel, transmiterea mesajelor între neuroni va fi consolidată. Pe lângăcrește conexiunile între neuroni, activitatea creierului permite formarea de noi neuroni. Astfel, practica regulată a activităților intelectuale îmbunătățește capacitățile cognitive prin mecanisme de „plasticitate cerebrală”.