Activitățile noastre Cluburi Sport pentru Toți

LECȚII DE GRUP/BODYBUILDING

LISTA ACTIVITĂȚILOR NOASTRE

sport

  • Pilates/Elvețian Ball/Ring
  • Întărirea musculară
  • Antrenament cardio/Dansuri/Lovitură
  • Abdo. glutei
  • Întinderea
  • Gimnastică moale/bunăstare/echilibru
  • Yoga
  • Plimbarea nordică
  • Cameră de tonifiere și culturism

Vedeți detaliile fiecărei activități mai jos

Pilates/mingea elvețiană/Ring

Pilates:

Metodă inventată de Joseph Pilates. Este un program care permite reechilibrează mușchii corpului, concentrându-se asupra mușchii adânci care intervin în echilibrul corpului și menținerea coloanei vertebrale.

În această metodă, încercăm să întărește mușchii slabi și de relaxați mușchii prea tensionat, luăm în considerare și ritmul respiraţie la efectuarea mișcărilor, alinierea corectă a coloanei vertebrale și menținerea unei bune posturi generale.

Metodă „blândă” și eficientă care are ca scop îmbunătățirea forței, flexibilității, echilibrului, posturii și coordonării.

„Inelul” Pilates:

Este un inel de rezistență folosit în Pilates care permite multe exerciții în jurul taliei, a corpului superior, dar și pentru picioare.

Manevrabilitatea cercului oferă o multitudine de variații ale exercițiilor de bază.

Minge elvețiană sau minge elvețiană:

E o minge mare de gimnastică moale cu un diametru de 55 până la 75 cm.