Acum că este întuneric devreme cum să faci maratonuri de seriale TV fără a sparge banca
Pauze, nutriție, hidratare. Ce sfaturi au medicii pentru a ne putea urmări continuu serialele preferate fără a ne amenința sănătatea? Ochii noștri și glicemia nu sunt cei mai mari fani ai programelor vedete de pe micul ecran.
Mântuitorul Boukris
Sauveur Boukris este medic generalist.
Profesor la Paris, participă la numeroase programe de radio și televiziune pe probleme de sănătate. Este autorul mai multor cărți medicale, inclusiv „Sănătatea: demolarea programată”, publicată de Éditions du Recherches Midi.
Ultima sa carte se numește „Fabrica bolnavă” de Editions du recherche midi.
Atlantico: Odată cu intrarea în vigoare a unor site-uri precum Netflix pe piața filmelor și seriilor, ne uităm la ecranele noastre din ce în ce mai mult, și asta continuu. Care sunt sfaturile de urmat pentru a viziona episoadele noastre preferate din Game of Thrones și altele fără a ne pune în pericol sănătatea ?
1) Evitați acumularea de activități
Cu excepția cazului în care călătoriți cu bicicleta, în timp ce urmăriți o serie, nu puteți fi cu adevărat activ în fața unui ecran. Activitatea fizică și ecranul sunt incompatibile simultan. Pentru a face față inactivității, trebuie să profitați de publicitate pentru a fi mobil. În calitate de practicant, vă sfătuiesc să nu combinați televiziunea și alte activități zilnice, există un timp pentru toate. Spălarea vaselor și vizionarea unui film în același timp ne distrage atenția de la ambele activități, ceea ce este rău pentru creierul nostru. Generația Y are tot mai multe probleme de concentrare, deci evitați să vă multiplicați activitățile.
2) Scoateți câinele în timpul unei reclame
Cu toții ne uităm la televizor în mod continuu, dar trebuie să putem găsi timpul pentru a face pauze reale. Vă recomandăm să luați aproximativ 15 minute pauză pe oră în timp ce urmărim o serie. Nu trebuie să fim inactivi prea mult timp. Acest sfert de oră trebuie să fie dedicat activității fizice sau cel puțin să aibă loc în aer liber (plimbare, alergare, scoaterea câinelui etc.).