Adaptogeni - ingrediente active din plante medicinale și ciuperci medicinale
De ceva timp încoace, ele au fost sfatul din interior pentru liniștea interioară și frumusețea exterioară. Adaptogeni, cunoașteți aceste produse naturale grozave? Este posibil să fi auzit sau citit deja despre termen, dar nu știi exact ce se află în spatele acestuia. Deci, să vedem împreună ce se ascunde în spatele produselor adaptogene. Adaptogenii sunt ingrediente active pe bază de plante, cum ar fi cele găsite în plante medicinale sau ciuperci medicinale, și pot crește rezistența organismului la stres. Medicina pe bază de plante a jucat un rol central în medicina orientală de mii de ani. În consecință, adaptogenii au fost folosiți în medicina tradițională chineză și în Ayurveda, arta indiană a vindecării, de zeci de ani. Adaptogenii din plante ajută la reechilibrarea organismului și oferă o vindecare profundă care ameliorează simptomele și readuce vitalitatea în organism. Datorită efectelor lor de armonizare și echilibrare, adaptogenii sunt adesea asociați cu termenii de frumusețe și anti-îmbătrânire.-
De unde vine termenul de adaptogeni?
Sunt medicamente adaptabile pe bază de plante?
Nu chiar. Lucrul special al adaptogenilor este că se adaptează nevoilor individuale ale corpului și își dezvoltă efectele într-o manieră legată de persoană. Cu ajutorul adaptogenilor, sistemul nostru hormonal poate fi influențat pozitiv. Și spre deosebire de medicamentele produse artificial, substanțele din plante funcționează ca un întreg și nu doar într-o parte a corpului.
Ceea ce se cunosc adaptogeni?
Una dintre cele mai cunoscute plante medicinale este cu siguranță ginsengul cu efectul său puternic adaptogen, adică efectul de echilibrare și reglare. Ciupercile medicinale precum Reishi sunt, de asemenea, printre adaptogeni. La fel, ghimbir și curcumă, deci este posibil să consumați deja adaptogeni.
Cum se pot utiliza adaptogeni?
Puteți utiliza adaptogeni în ceaiuri, tincturi, suplimente sau pulberi. Ciupercile medicinale, de exemplu, sunt o clasă de adaptogeni care se potrivesc bine în smoothie-uri cu ciocolată datorită gustului lor malț și pământesc.
La ce mă pot aștepta de la adaptogeni?
Adaptogenii acționează direct asupra glandelor suprarenale, exact acolo unde corpul nostru controlează reacția la stres. Reglează răspunsul organismului la stres, astfel încât anxietatea sau semnele de oboseală să poată fi gestionate mai bine. Adaptogenii lucrează ușor. De exemplu, în timp ce o creștere a zahărului furnizează energie pentru o perioadă scurtă de timp, provocând inițial creșterea bruscă a nivelului zahărului din sânge, dar apoi scăpând-o înapoi în subsol la fel de repede, adaptogenii au un efect constant. Au un efect de echilibrare, adică înmoaie sau intensifică reacțiile din corpul nostru. Efectul asupra corpului este exact modul în care are nevoie de el în acest moment. Dar, adaptogenii nu ar trebui folosiți ca auto-medicamente pentru bolile grave. Dacă luați orice medicament, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră în prealabil. Chiar dacă sunteți gravidă, ar trebui să aveți grijă la utilizarea adaptogenilor și să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră în prealabil.
Adaptogenii nu sunt remedii generale!
Adaptogenii nu înlocuiesc o dietă sănătoasă și nici nu fac minuni. Pentru a profita de proprietățile sale benefice, ar trebui să o luați timp de câteva săptămâni. Dacă stilul tău de viață general este destul de nesănătos, mănânci în cea mai mare parte mâncăruri rapide și nu devii foarte activ, nu ar trebui să te aștepți ca adaptogenii să te ajute să devii mai sănătos. Este clar că nu este cazul. De asemenea, nu veți pierde brusc în greutate dacă luați regulat adaptogeni. Dar adaptogenii, împreună cu un stil de viață sănătos, vă pot ajuta să obțineți mai mult echilibru, energie și bunăstare în viața de zi cu zi. Deoarece efectele stresului asupra organismului pot fi foarte diverse, adaptogenii au un efect de reglare asupra stării mentale, a sistemului imunitar, a echilibrului hormonal, a pielii și multe altele.
5 adaptogeni cunoscuți: Ashwagandha, Schisandra, Coryceps, Reishi și Ginseng
Ashwagandha este, de asemenea, cunoscut sub numele de boabe de somn și este originar din China, Africa și Orientul Mijlociu. Ashwagandha este una dintre cele mai importante și mai utilizate plante din medicina ayurvedică. Planta are proprietăți antioxidante, antiinflamatorii, antibacteriene și antivirale. Se spune, de asemenea, că ingredientul activ witanolidă are un efect calmant. Ashwagandha asigură un somn bun în laptele lunii. rețeta o puteți găsi aici.
Schisandra este, de asemenea, cunoscut sub numele de „planta celor cinci gusturi” datorită aromelor sale dulci, sărate, acre și amare. Schisandra este folosită în medicina tradițională chineză ca tonic. Micul fruct roșu este considerat o boabă de sănătate și se spune că are un efect de întărire, tonifiere și echilibrare. De asemenea, este considerat o boabă de sănătate pentru vitalitatea tinerească și se spune că întărește bunăstarea generală. Se spune, de asemenea, că boabele au un efect de curățare, calmare și întărire a memoriei.
Cordyceps, numită și ciupercă omidă, este foarte respectată datorită proprietăților sale vitalizante. Datorită efectului său de îmbunătățire a performanței, Cordyceps este popular printre sportivi. Ciuperca medicinală este, de asemenea, utilizată pentru a crește concentrația și rezistența, precum și pentru a întări sistemul imunitar.
Reishi este, de asemenea, cunoscut sub numele de ciuperca nemuririi. Conține un număr deosebit de mare de vitamine, minerale și substanțe bioactive. Se spune că Reishi întărește apărarea organismului împotriva inflamației și a altor boli. În plus, ciuperca vitală este un agent natural anti-îmbătrânire și un agent de frumusețe natural.
ginseng este un energizant minunat. Rădăcina asiatică are un efect de ameliorare a stresului și are un efect pozitiv asupra dispoziției noastre. În general, ginseng-ul asigură o bunăstare sporită, performanță sporită și un somn mai bun.