Adăugați aceste ingrediente la ouăle dvs. amestecate și surprindeți-vă oaspeții - treceți la sănătate

Ouăle amestecate sunt un fel de mâncare rapid și ușor de preparat. Adăugați ingrediente bune ouălor voastre amestecate și surprindeți pe toată lumea.

ingrediente

Aceste rețete vă vor permite să pregătiți feluri de mâncare delicioase, dar mai ales foarte hrănitoare. În plus, vă puteți bucura de ele în orice moment al zilei: mic dejun, prânz sau cină.

Putem consuma perfect ouă în fiecare zi. Sunt bogate în proteine ​​de calitate, ajută la construirea țesutului cerebral și la întărirea sistemului imunitar.

Proteina din ou este de o calitate excelentă. Ele furnizează aminoacizii de care are nevoie corpul nostru. Ouăle conțin, de asemenea, surse de vitamine A, B, D și E și minerale precum fosfor, seleniu, fier, iod și zinc.

Ouăle sunt hrănitoare și sănătoase și pot fi preparate în multe feluri: amestecate, tari, braconate ... Rămân delicioase indiferent de felul în care le gătiți. Așadar, nu ezitați să le includeți în rețetele dvs. zilnice !

Astăzi vă vom aduce câteva rețete rafinate și super sănătoase de omletă, care vor încânta întreaga familie. Creativitatea ta va fi singura limită pentru a dezvolta aceste rețete delicioase de ouă amestecate amestecate cu alte ingrediente. .

Scrieți aceste rețete de ouă amestecate și împărtășiți-le cu prietenii și familia.

1. Ouă amestecate cu șuncă și cartofi

Ingrediente

  • 4 ouă (80 g)
  • Ulei vegetal (după gust)
  • 12 felii de sunca (250 g)
  • 2 linguri de smântână (20 g)
  • 1 comprimat de bulion de pui
  • 4 cartofi de dimensiuni normale (120 g)
  • Arpagic, pătrunjel și boia pentru a decora

Pregătirea

  • Odată ce ai curățat cartofii, taie-i în fâșii sau rade-i, după gustul tău.
  • Apoi prăjiți-le în ulei încins până se rumenesc. Apoi, scurgeți-le pe hârtie absorbantă.
  • Într-o cană, bateți ouăle cu smântâna și bulionul de pui.
  • În cele din urmă, adăugați șunca tocată și cartofii.
  • Se toarnă conținutul amestecului într-o tigaie cu puțin ulei încins. Amestecați ușor până obțineți omleta fermă, dar netedă.
  • Serviți ouăle pe un platou plat. De asemenea, puteți decora aceste ouă amestecate cu boia dulce, pătrunjel și arpagic.

2. Ouă amestecate cu bietă

Ingrediente

  • 4 ouă (80 g)
  • Ulei de măsline (după gust)
  • 2 căței de usturoi, zdrobiți
  • Un praf de sare și piper
  • 400 de grame de brustă gătită
  • 1/2 cană de brânză rasă (100 g)
  • 2 căni de bulion de legume (400 ml)
  • 2 linguri de ceapă tocată (30 g)
  • 1/2 cană de smântână sau smântână lichidă (100 ml)