Adăugați alimente complementare sugarului

Pentru părinți, nașterea propriului copil este întotdeauna un lucru foarte special, dar aduce și multe schimbări și, de asemenea, unele provocări. Desigur, interesul superior al copilului este pe primul loc. Bebelușul ar trebui să aibă un început sănătos și bun în viață. Aceasta include nu numai o casă confortabilă și multă dragoste, ci și o dietă potrivită. Dar chiar și adulții au uneori probleme cu asta și nu știu cu adevărat ce să mănânce, astfel încât dieta să fie cu adevărat sănătoasă.

După ce bebelușul a avut lapte doar în primele câteva luni și v-ați obișnuit cu această formă de nutriție, introducerea alimentelor complementare este din nou un domeniu complet nou în care apar multe întrebări. Pentru inceput. Mâncarea ar trebui să fie distractivă și nu trebuie să fii prea strict atunci când introduci alimente complementare. Mâncarea complementară este ca un nou „loc de joacă” pentru bebelușul dvs. și „planul alimentar complementar” ar trebui văzut ca un ghid și nu ca un plan strict aderabil.

4-6 luni numai lapte

În 2009 a fost publicat un ghid S3 pe tema „prevenirii alergiilor”. Ca rezultat, a existat o mulțime de incertitudine cu privire la momentul „perfect” pentru introducerea alimentelor complementare. Recomandarea oficială a fost de atunci. Începând cu alimente complementare cel mai devreme din luna a 4-a completată și cel târziu după luna a 6-a completată. OMS și UNICEF sunt încă în acord și recomandă alăptarea exclusivă până în a 6-a lună. Mâncarea complementară înseamnă introducerea lentă a bebelușului în hrana solidă și înlocuirea treptată a unei alăptări sau a unei mese cu lapte cu alimente complementare. Cu toate acestea, nu înseamnă neapărat că trebuie să vă înțărcați copilul, așa cum presupun multe mame. Sânul va reduce producția de lapte și se va adapta noilor circumstanțe. Mama și bebelușul pot continua să alăpteze atât timp cât le place și le merge bine amândurora.

Gata pentru mâncare complementară?

Când vine vorba de nutriție și alimente complementare, opiniile pot diferi rapid. Este de la sine înțeles că acest lucru te poate face să te simți destul de nesigur! Încerc să arunc ceva lumină asupra întunericului. Diferite semne de maturitate arată dacă un copil este pregătit pentru mâncare complementară. Acesta este cazul în medie între a 5-a și a 7-a lună.

Mișcări de mestecat în timp ce bebelușul te urmărește când mănânci și arată un interes pentru aportul tău de alimente
poate apuca mâncare și o poate aduce la gură
În plus, bebelușul poate sta deja în poziție verticală și cu greu are nevoie de ajutor
își poate ține capul cu ușurință
terciul poate fi deja luat din lingura cu buza superioară și înghițit și nu mai este împins afară cu limba (reflexul limbii)

Este important să acordați atenție acestor semne și să le respectați. Deoarece la fel cum copiii învață să vorbească și să meargă individual, fiecare copil are și timpul său individual când vine vorba de mâncare complementară. Dacă părinții vor ca bebelușul să mănânce terci, dar copilul nu este încă pregătit, cel mai bine este să așteptați. Iarba nu crește mai repede dacă o tragi de ea.

Începem.

Începând cu luna a 5-a cel mai devreme, copilului dumneavoastră nu trebuie să i se administreze doar lapte matern/lapte pentru bebeluși, ci trebuie introdus încet în alimentele complementare. Numai laptele matern sau cel pentru bebeluși nu mai este suficient pentru a oferi copilului energia necesară. Bebelușul devine mai activ din punct de vedere fizic și are nevoie de mai multe calorii.

Alimente unificate pentru pornirea alimentelor complementare:

Legume: morcov, cartof dulce, dovlecei, păstârnac, dovleac, cartof, fenicul, cohlrabi
Fructe: pere, mere, caise, pepene galben, banane
Boabe: mei, orez, gri, mămăligă, ovăz
Carne: curcan, pui, porc, miel, carne de vită

Alimente necorespunzătoare pentru pornirea alimentelor complementare:

Legume: ceapă, usturoi, praz, ardei
Fructe: citrice, ananas, kiwi, struguri
nuci
zahăr
Condimente
sare
Arome
Miere

Ar trebui să fie de la sine înțeles, dar biscuiții dulci, terciurile îndulcite și aromele nu-și au locul în alimentele pentru copii. Și nevoia de sucuri pentru copii, lapte pentru copii și apă specială pentru copii sunt, de asemenea, o invenție a industriei. Cu toate acestea, există multe produse de cumpărat pe raftul pentru bebeluși care sunt nesănătoase. Când cumpărați, asigurați-vă că există cât mai puține ingrediente pe lista ingredientelor, că nu sunt adăugate nici mirodenii, sare, arome precum ciocolată sau vanilie sau sare.

Sfaturi generale pentru hrana suplimentară

La un moment dat a sosit momentul și vrei să îndrăznești să-i dai bebelușului terci pentru prima dată. Unele sfaturi s-au dovedit eficiente:

Primul terci

Majoritatea părinților încep la pranz pentru a înlocui făina de lapte. A devenit atât de natural, dar a făcut-o nici un motiv special. Cu excepția faptului că mai ai mult timp până seara pentru a urmări cum reacționează copilul tău la noile alimente. Prima masă trebuie să conțină cu siguranță legume. De ce? legume conține multe elemente esențiale Vitamine și Fibră și doar foarte rar provoacă alergii. Deoarece legumele sunt mai puțin dulci, poftele pe termen lung pot fi prevenite. În plus, majoritatea copiilor au tendința de a accepta diferite tipuri de legume mai târziu dacă știu deja gustul din terci.

O comandă bună este să începeți mai întâi cu legumele. Mai ales la început, ar trebui să introduceți mâncarea individual pentru a vedea cum bebelușul poate tolera noua mâncare. 3 până la 4 zile hrănești aceste legume doar până ajungi la următoarea. Clasicii dintre legume sunt: Morcovi, dovleac, cartof, cartof dulce, păstârnac, dovlecei și fenicul.

La început, bebelușul dvs. va trebui să învețe mai întâi că terciul se umple și va cere în continuare lapte după masă. De asemenea, majoritatea copiilor mănâncă inițial doar cantități mici, care sunt greu de umplut. Fii răbdător cu copilul tău! Cu timpul, totuși, cantitatea de lapte suplimentar va scădea și mâncarea va deveni mai plăcută. Cel târziu când copilul dumneavoastră 180 - 200 de grame Dacă mâncați terci, ar trebui să încetați să dați lapte după terci.

Legumele singure nu furnizează prea multă energie și, prin urmare, nu vă umplu atât de mult timp. Prin urmare, ar trebui să utilizați 2 saptamani terciul Cartofi și o linguriță Ulei de rapita Amesteca. Dar îl puteți folosi și ca ulei Ulei de floarea soarelui, sau o bucată unt a lua. În 3 săptămâni atunci poți deja carne Adăuga. Când îți iei copilul deocamdată vegetarian vrei să te hrănești, și tu poți Fulgi de cereale se adaugă în terci. Acest lucru este deosebit de potrivit mei (fulgi de mei speciali pentru bebeluși), deoarece meiul conține mult fier.

Asigurați-vă că bebelușul dvs. trebuie să se obișnuiască încet cu alimentele solide și să nu avanseze prea repede. Dacă bebelușul tău încetează să mai deschidă gura sau își întoarce capul, ar trebui să nu-l mai hrănești.

Simptomele intoleranței

Se poate întâmpla ca bebelușul dvs. să nu digere la fel de bine toate alimentele. Semnele tipice de intoleranță sunt:

Diaree, constipație
Vomit
Eczeme cutanate
ochi și buze umflate
nas curbat, respirație dificilă, strănut, ochi roșii

Dacă apar astfel de simptome, săriți peste acest aliment și discutați cum să procedați cu medicul pediatru. Indiferent de intoleranță, veți observa că scaun De copilul tău schimbat. Mai ales la morcov devine prea mult la mulți copii scaun constantl. Dacă ai senzația că bebelușul tău suferă foarte mult, alege o altă legumă, dacă este posibil. De asemenea, puteți încerca piure de pere sau mere la desert. Au un efect de relaxare.

Timp pentru terciul de seară

În cazul în care copilul dumneavoastră își ia prăjituri în mod regulat, puteți începe Terci de seară introduce. Mulți părinți te hrănesc seara Terci de lapte și cereale. Acest lucru vă va umple bine și aveți șanse mari să fie o noapte liniștită. Apoi, aceasta înlocuiește pur și simplu masa de lapte care altfel ar fi servită seara. Vagonul a plecat Cereale și lapte oferă copilului Proteine, calciu și carbohidrați. Apropo, laptele matern sau laptele pentru bebeluși Pre/1 pot fi folosiți ca lapte.

Aș sfătui terminat "Terci de cereale din lapte" a cumpara. Acestea conțin de obicei multe lapte dulce de continuare si cateodata Arome, precum vanilia, ciocolata și stratiatella. Tot ceea ce nu are nevoie de un copil. Alimentele nou introduse sunt deja foarte interesante pentru un bebeluș. Fulgi de cereale pure ca Mei, orez, ovăz și asta cu obișnuitul Laptele pentru sugari pentru a pregăti, sau cu un Amestec de lapte de vacă-apă (inițial 1/3 lapte de vacă/2/3 apă, mai târziu 1/2 lapte de vacă/1/2 apă și, în final, lapte de vacă pur). Mamele care alăptează pregătesc uneori și terciul apă, sau lapte matern exprimat la.

După aproximativ încă o lună, puteți utiliza fișierul a treia masă introduce. Acesta ar trebui să fie un Cereale și piure de fructe și să i se dea copilului după-amiaza. Fructele ușoare sunt deosebit de bune la început. Așa că încercați pere, mere, caise sau pepeni. Cu toate acestea, ar trebui să aveți grijă la banane, deoarece acestea au un efect ușor constipant.

Alimente complementare 5-7 lună

Este recomandat să începeți să consumați alimente complementare cel mai devreme din a 5-a lună de viață și cel mai târziu de la a 7-a lună de viață. Dar chiar și după aceea, ar trebui să continuați să alăptați dacă puteți. Când copilul este de fapt pregătit pentru hrana complementară variază foarte mult. Acest lucru depinde întotdeauna de dezvoltarea copilului și de dorința individuală pentru alimente care sunt încă noi pentru bebeluș.

Dacă vă întrebați acum: Ce ar trebui să hrănesc mai întâi? A este recomandat Terci de legume, cartofi și carne ca prim aliment complementar. Aceasta este alimentată între a 5-a și a 7-a lună.

Alimente complementare 6-8 lună

O lună mai târziu va fi un Terci de lapte și cereale recomandat (între a 6-a și a 8-a lună). Copilul dvs. se obișnuiește încet cu bobul și puteți vedea deja dacă nu poate tolera lucrurile. Laptele pe care îl folosiți este lapte pentru bebeluși (Pre sau 1), lapte matern exprimat sau un amestec de lapte de vacă și apă. Cel mai bine este să vă îndepărtați de laptele finit și terciurile de cereale. Sunt deseori preparate cu lapte dulce de continuare.

Mâncare complementară 7.-9. lună

Între a 7-a și a 9-a lună ar trebui să existe Cereale și piure de fructe fi. Există diverse terci de cereale disponibile în magazine. Printre altele, 3 boabe, 5 boabe sau 7 boabe. Începeți oferindu-i bebelușului o singură cereală și treceți mai târziu la terciul multigrain.

varietate este desigur de dorit, motiv pentru care ingrediente mâncarea complementară varia poate sa. Doar alegeți diferite legume- precum Tipuri de fructe afară. Terci de legume-cartofi-carne poate conține, de asemenea, cantități mici de grâu sau Paste include. Cartofii ar trebui preferați ca garnitură de umplere. De asemenea pește gras (de exemplu, polacul) poate fi utilizat în loc de carne de 1-2 ori pe săptămână. Doar asigurați-vă că nu introduceți prea multe alimente noi prea repede și că acordați întotdeauna copilului dumneavoastră puțin timp pentru a se obișnui cu un aliment nou.

Avantajele și dezavantajele borcanelor sau ale gătitului?

Acum sunt multe ochelari în diferite arome. avantaj Asta este rapid du-te și tu nu gătiți în plus trebuie să. Ochelarii sunt scumpi în comparație cu gătitul personal, ceea ce este cu siguranță un dezavantaj este. Există, de asemenea, doar câteva tipuri de legume în borcane individuale, astfel încât bebelușul mănâncă de obicei tipuri mixte. Un singur cartof are pur și simplu un gust diferit decât un morcov-cartof amestecat.

desigur este să te gătești singur esenţial mai elaborat, gata să cumpere ca ochelari. Acesta este cu siguranță un dezavantaj al gătitului. Poți, totuși preparați și porțiile îngheţa. În acest fel puteți menține timpul necesar scăzut. A avantaj este că ești după bunul plac varia pot și știu ce este în terciul tău. gust este, de asemenea, disponibilă mâncare proaspăt gătită diferit decât fabricate industrial.

În loc să alegeți una sau alta, puteți, desigur, să faceți un amestec. Când ești afară, e un pahar, ceva pe care l-ai gătit singur acasă.

Sfaturi pentru gătit:

Porțiuni mici pot fi înghețate în forme de cuburi de gheață, de preferință din silicon, deoarece acestea nu se rup
Există cupe suplimentare care pot fi stivuibile și de dimensiunea potrivită (de exemplu, de la Avent)
Borcane mici de conservare (200 ml) sunt de asemenea potrivite
Multe mame jură cu aburi când gătesc singuri (de exemplu, de la Avent sau Babymoov. Acest lucru face ca pregătirea terciului să se joace pentru copii, iar toate vitaminele sunt păstrate datorită metodei ușoare de preparare
varianta mai ieftină este cu o cratiță și sită cu abur și un blender.
dacă pulpa este prea fermă, adăugați mai multă apă

Rețete de bază pentru introducerea alimentelor complementare

Bineînțeles că îți poți lăsa imaginația să fugă. Dar unele rețete s-au dovedit a fi deosebit de populare:

Piure de cartofi dulci

Ingrediente pentru 1 portie:

1 cartof dulce
30 ml de apă
1 linguriță ulei vegetal de înaltă calitate (de exemplu, ulei de rapiță)

Cartoful dulce este decojit și tăiat cubulețe mici. Apoi fierteți aproximativ 15 minute și amestecați într-o pulpă cu blenderul manual. Dacă pulpa este încă prea groasă, trebuie doar să adăugați puțină apă. Chiar înainte ca copilul să obțină terciul, acesta este îmbogățit cu o linguriță de ulei vegetal de înaltă calitate.

Morcov de morcov

200 de grame de morcovi
30 ml de apă
1 linguriță ulei vegetal de înaltă calitate

Morcovii sunt curățați și spălați, tăiați în bucăți mici și fierte. Când sunt moi, sunt curățate și rafinate cu o linguriță de ulei vegetal de înaltă calitate.

Pulpa de legume și cartofi

100 de grame de legume (morcovi, dovlecei, dovleac, conopidă, rau, broccoli sau rau)
50 de grame de cartofi (sau orez, cereale sau paste)
1 lingura ulei de rapita
30 ml de apă
30 de grame de carne (carne de pasăre, carne de vită, carne de porc sau miel)

Legumele se curăță, se spală și se taie cuburi. Apoi se fierbe și se piure cu carnea tocată. Puiul are un gust blând și este un favorit pentru majoritatea copiilor. Cu toate acestea, conține mai puțin fier decât celelalte carne. Cei cărora le este greu să pregătească carne se pot descurca cu borcane de carne din comerț. Uleiul de rapiță se adaugă la final. Începând cu luna a 8-a, carnea poate fi înlocuită și cu un pește dezosat, cum ar fi somonul.

Ce este înțărcarea condusă de bebeluș?

Veți găsi acest termen din nou și din nou astăzi. Aceasta implică înțărcarea treptată a laptelui din hrana solidă, care este, totuși, controlată chiar de bebeluș. Bebelușul este practic lăsat să se hrănească singur. Bebelușul stă la masă și i se oferă o selecție de alimente potrivite. Ca legumele aburite. Acum decide de la sine pe care și-ar dori să o mănânce. Cu toate acestea, ceea ce sună atât de exotic astăzi nu este nimic nou. Bunicile noastre deja și-au lăsat copiii să mănânce cu ei la masă și le-au dat cartofi fierți sau o bucată de pâine.

Experții sfătuiesc împotriva introducerii alimentelor complementare controlate de bebeluși, deoarece nu este sigur dacă copiii vor obține suficiente substanțe nutritive în acest fel. Cu toate acestea, în multe familii, acest lucru se întâmplă aproape automat, deoarece bebelușii învață multe de la frații mai mari și adesea ridică pur și simplu o farfurie. Știu, de asemenea, mulți copii care au refuzat să mănânce terci și au început imediat să mănânce alimente „adevărate”.

Recomandări pentru copiii cu risc crescut de alergii

Nu există recomandări specifice pentru copiii cu risc crescut de alergii. În trecut, începutul alimentelor complementare a fost împins înapoi pentru copiii cu risc de alergii. Astăzi știm că are un efect protector atunci când copiii intră în contact cu alimente precum pește, ouă și cereale care conțin gluten în timp ce alăptează.

Bea cu alimente complementare

Deoarece terciul conține o mulțime de lichid, iar sugarii primesc de obicei inițial sticla de lapte sau sânul, au nevoie de mai puțin lichid suplimentar decât ne presupunem. Începând cu a 3-a masă, un copil ar trebui să consume zilnic aproximativ 500 ml de apă sau ceai de plante neîndulcit. Dar îi puteți oferi bebelușului și puțină apă în prealabil. Pentru că băutul corespunzător trebuie învățat. Dacă un bebeluș se poate așeza deja, este potrivit un pahar mic sau o ceașcă espresso.

Mai multe informații despre alimentația sănătoasă pentru sugari și copii, rețete de terci, precum și broșuri gratuite pentru comandă și descărcare sunt disponibile din rețeaua „Gesund ins Leben” sau de la „Institutul de cercetare pentru nutriția copilului” FKE