ADELINE BLONDIEAU „Yoga întărește legăturile părinte-copil! "; interviurile valy
Actriță, autoră și sofrologă, Adeline Blondieau practică yoga încă din adolescență. Îl împărtășește de câțiva ani în ateliere cu copii și adulți și și-a creat și practica de sofrologie la Paris. Întâlnire cu ocazia lansării ultimei sale cărți despre „Yoga copiilor”.
Am ajuns să te cunoaștem ca actriță, apoi autor, înainte să ne întâlnim astăzi cu un sofrolog. Când și cum au intrat în viața ta terapia de relaxare și yoga ?
Adeline Blondieau: Am descoperit yoga la vârsta de 13/14, într-un moment în care eram insomn și aveam multe probleme cu somnul bine. După ce am testat paharul cu lapte, baia fierbinte și toate rețetele acelor micuțe bunicuțe și pentru că nu era nici o întrebare să iau somnifere și, datorită mamei care era cu mult înaintea acestor întrebări, am apelat la soluții alternative, precum acupunctura si homeopatia. Am dat apoi de un afiș pentru cursurile de hatha yoga. A fost o revoluție pentru mine. Așa că am început yoga când aveam 14 ani și nu m-am oprit niciodată.
Toată această lucrare holistică asupra corpului, minții și spiritului este cea care te-a atras ?
A.B .: Când am început cursurile de yoga în adolescență, m-am trezit înconjurat de femei care aveau peste 60 de ani și care m-au întâmpinat cu multă amabilitate, dar, mai presus de toate, toți aveau în comun că nu erau. vârsta lor, să fie subțiri, dinamici și fericiți! Dincolo de flexibilitate și echilibru, am căutat și spiritualitate laică. Așa că am găsit în yoga o metodă de a mă înțelege din interior, de a-mi calma sursele de anxietate, de a mă liniști și de a-mi reîncărca bateriile. Mai târziu în viața mea, când m-am confruntat cu un episod violent de epuizare, am completat ceea ce învățasem în yoga cu meditație și alte învățări despre respirație și relaxare.
„Poți practica yoga la orice vârstă din viață, singur sau cu familia. Nu există un obiectiv de atins, singurul scop este să fii bun. "
Și sofrologia ?
A.B .: Am descoperit sofrologia la vârsta de 20 de ani în timpul unui sejur de talasoterapie. A motivat în mine și mi-a permis să fac legătura între toate tehnicile pe care le practicasem deja, meditația, autohipnoza, respirația, coerența cardiacă, posturile de yoga și vizualizările. Toate acestea sunt metode esențiale pentru alinierea, echilibrarea și dezvoltarea sentimentelor în interiorul vostru, în timp ce lucrați la emoțiile voastre. Așa că mi-am dezvoltat treptat propria metodă.
Când ați început să vă folosiți metoda pentru a servi altora? ?
De asemenea, sunteți autorul a două cărți despre yoga. Cum a apărut ideea pentru prima, „Yoga în timpul sarcinii” ?
A.B .: A fost datorită unei întâlniri cu Editions Trédaniel, care este, de asemenea, responsabilă de Courrier du Livre. Pe atunci eram însărcinată cu fiica mea și le-am explicat că librăriilor le lipsea o carte completă despre yoga în timpul sarcinii, care vorbește despre 9 luni de gestație, dar și după naștere. Mi-au dat această provocare și am făcut un pariu că pot practica yoga până la sfârșitul sarcinii. Cu această carte, care a corespuns unei așteptări reale, am putut demonstra numeroasele beneficii ale yoga asupra maternității, asupra mamei, tatălui și bebelușului! Părinții, cărora le este adesea frică să-și atingă bebelușul, sunt uimiți să vadă ce putem face cu un nou-născut, legăturile binevoitoare pe care le creează în plus cu copilul lor, capacitățile de trezire pe care le dezvoltă în el, dar și modul în care ceea ce le permite tăticilor, dar și fraților să se integreze în legătura mamă-copil, cu o latură veselă și jucăușă în plus.