Adevărat fals despre slăbire

despre

Descoperiți adevărurile și minciunile despre slăbiciune cu Anne-Marie Adine, nutriționistă și medic Hervé Robert, medic nutriționist, autorii cărții Les Régimes Make Lose Weight or Fat?

Pierderea în greutate fără dietă, este posibil?

da. După cum ne reamintește dr. Hervé Robert, „cu cât înmulțim mai mult dietele, cu atât avem mai multe„ șanse ”de a lua în greutate. Pierderea în greutate nu este doar o chestiune de hrană, este mai presus de toate o poveste relațională cu sine. Este recomandat să slăbești. să mănânce mai bine datorită unei diete echilibrate și controlate.

Taratele de ovaz sunt bune pentru tine

Adevărat: Este bun pentru sănătate și pentru o dietă echilibrată. Este bogat în fibre solubile, explică medicul Hervé Robert, care promovează sațietatea, limitează absorbția digestivă a unor carbohidrați și lipide. Se gătește ușor în clătite sau clătite sărate. Poate fi consumat și sub formă de pulbere în supe, piureuri, iaurturi .;

Pâinea te îngrașă

Fals: Pâinea este compusă, îi amintește dr. Hervé Robert de făină, apă, sare și drojdie, este săracă în grăsimi și contribuția sa de amidon, proteine ​​și fibre ajută la promovarea saturației și la prelungirea stării de sațietate. Ca toate alimentele, nu trebuie abuzat. Dar adevărata problemă cu pâinea este mai degrabă ceea ce răspândim pe ea! Este de preferat să consumați pâine de panificație practic lipsită de grăsimi (0,3-1 grame la 100 de grame) și mai puțină grăsime decât pâinea industrială.