Adevărul despre calorii - Ce trebuie sa stii sa slabesti! Alex Levand - Antrenor
Baza pierderii în greutate este deficit de calorii . Asa de mananca mai putine calorii decat arzi . Având în vedere acest lucru, s-ar părea că este mai bine să vă cântăriți alimentele pentru a vă controla perfect aportul și cheltuielile calorice.
Cu toate acestea, nu este atât de simplu și din trei motive
- Informații despre calorii: informațiile despre calorii din alimentele pe care le cumpărăm au o marjă de eroare de până la 25%: este imens !
- Depozitarea depinde de fiecare persoană: caloriile luate de același aliment vor varia în funcție de morfologia persoanei care urmează să o inghită. Deci, dacă mănânci clătita dietetică de exemplu, totalul de calorii „stocate” va fi diferit de cel al prietenilor tăi, pentru aceeași clătită.
- Cheltuiala depinde de fiecare: același exercițiu va pierde un număr diferit de calorii, în funcție de morfotipul persoanei care o va efectua. In acelasi fel, corpul fiecăruia are o cheltuială calorică diferită, indiferent dacă este în repaus sau activ: dacă stați o oră, veți arde o cantitate diferită de calorii decât oricine altcineva. La fel în activitate, pentru 10 burpee cheltuim cu toții un număr diferit de calorii !