Antrenorul de fitness TB12 mănâncă ca Brady - cu consecințe flagrante - FOCUS Online
Nu numai vedeta de fotbal însuși aderă la planul nutritiv grosolan al lui Tom Brady, ci și soția sa Gisele Bündchen și cei doi copii ai acestora.
„TB12” se bazează pe principii stricte, care nu sunt întotdeauna ușor de respectat. Un antrenor de fitness american a dorit să afle într-un auto-experiment ce efecte are dieta corpului stelei NFL asupra corpului.
Keltie O'Connor s-a menținut dieta "TB12" timp de o lună - cu consecințe vizibile. Ea și-a publicat concluzia într-un videoclip pe YouTube.
„Revizuiesc dieta Tom Brady și dau recomandările mele pentru cine este bun și pentru cine nu”, scrie antrenorul de fitness sub videoclip.
Dieta lui Tom Brady se bazează pe aceste reguli
O'Connor a fost subțire și potrivit încă de la începutul experimentului de sine - și a pierdut din nou greutatea extremă cu dieta Tom Brady. Din acest motiv, ea descrie și metoda ca fiind „nebună”.
Ea a respectat următoarele reguli în timpul dietei sale de o lună, printre altele:
- Consumați în principal alimente alcaline
- Mărimi stricte de porție: două mână de legume, o mână de albușuri
- Nu mâncați nimic cu trei ore înainte de culcare
- Nu combinați carbohidrați și proteine într-o singură masă
- Nu mâncați niciodată fructe împreună cu alte alimente
- O mulțime de grăsimi și proteine pentru micul dejun, carbohidrați puțin sau deloc
- Consumați întotdeauna proteine după antrenament
- O mulțime de proteine și legume la prânz
- Sunt permise doar anumite gustări (de exemplu, fructe, hummus, nuci)
- Mâncați seara bogat în proteine, bogat în legume și bogat în nutrienți
- Consumați doar alimente de sezon
- Bea doi până la patru litri de apă, doar 200 mg de cofeină pe zi
Lunga listă de reguli care trebuie respectate cu „TB12” merge chiar mai departe. Pentru a explica tot ce trebuie respectat, Tom Brady și-a scris chiar propria carte despre dieta sa.
Antrenorul de fitness are sentimente mixte cu privire la dietă
Chiar și la începutul experimentului de sine, O'Connor avea unele îngrijorări cu privire la dietă. După cum explică în videoclip, nu înțelege sensul unor reguli.
„Când mă gândesc la o masă echilibrată, am în minte câteva fructe sau legume, carbohidrați complecși, proteine și o grăsime sănătoasă”, spune ea, adăugând că o astfel de masă este de neconceput în dieta Tom Brady.
După ce O'Connor s-a lipit de ceva timp de planul vedetei de fotbal, a văzut rezultate clare - prea clare în opinia ei.
După cum relatează, a slăbit atât de mult într-o perioadă scurtă de timp încât s-a simțit „slabă neatractiv”. Pentru a nu fi nevoită să abandoneze auto-experimentul într-un stadiu incipient, a schimbat regulile pentru a include glucide mai complexe s-a luat ca de fapt permis.
Concluzia lor: dieta este potrivită pentru pierderea în greutate pe termen scurt - pe termen lung, totuși, ca „persoană normală” nu trebuie să mănânce conform principiilor sportivilor profesioniști.
Dieta TB12 are mai multe dezavantaje
Nu există numai motive estetice pentru a nu slăbi prea mult în niciun caz: dietele radicale pot fi, de asemenea, extrem de periculoase pentru sănătatea ta.
Potrivit Youtuber, metoda prezintă alte dezavantaje. Pe de o parte, este extrem de scump și, pe de altă parte, consumă mult timp. Toate felurile de mâncare trebuie pregătite singur.
La Brady, gătitul este făcut de personal special angajat - pentru cei care nu se bucură de astfel de privilegii, implementarea este mult mai dificilă.