Adevărul despre gaz, râuri și farts

  • Legate de
  • Ciroza: sodiu și ascită - Prezentare generală a subiectului
  • Sângerarea varicelor simptome, cauze și tratamente
  • Colonul (anatomia umană): imagine, funcție, definiție, probleme
  • Prezentare generală a colecistitei
  • Întrebări despre chirurgia herniei inghinale - prezentare generală a subiectului
  • Ecografii digestive pentru a observa chisturi, creșteri, cancer și multe altele
  • Slide hernia hiatală
  • Pseudomyxoma peritonei: o afecțiune rară a abdomenului
  • Examenele și testele de hemoroizi
  • Prezentare generală a gastroparezei: cauze și simptome

Deși cuvintele „burp” și „fart” îi fac pe cei mai mulți copii să chicotească, adulții devin de obicei timizi când devin gazoși și se prefac că nu s-a întâmplat niciodată. Dar uneori este greu de ignorat.

Adevărul despre

Mulți oameni nu știu prea multe despre gazele intestinale, chiar dacă le avem cu toții. Este timpul să scăpați de unele mituri din spatele gazelor și eructărilor.

Fart împotriva lui Burp

Corpul tău produce gaze din două locuri diferite.

Mai întâi este aerul pe care îl înghiți.Când respiri, când bei mâncarea, când bei băuturi carbogazoase, chiar și atunci când mesteci gumă, corpul tău consumă oxigen, azot și dioxid de carbon.

„Cea mai mare parte a gazului, râpeți”, spune Lawrence Kim, MD. „Dacă nu-l erupe, acesta poate intra în sistemul digestiv și poate provoca gaze sau indigestie”.

Îți poți mulțumi intestinul pentru celălalt tip. Când mănânci, tragi și hrănești nutrienți din alimente. Bacteriile „bune” utile care trăiesc în lucrurile tale distrug orice a mai rămas. Acest proces creează gaze care de obicei scapă ca un fart.

Majoritatea gazului este inodor. Dar anumite tipuri de alimente, de exemplu cele care conțin sulf, îl pot face să miroasă. Unele bacterii produc, de asemenea, metan sau hidrogen sulfurat, care pot adăuga un miros distinctiv.

„fructul magic”

Îți amintești rima școlii despre fasole? Se pare că copiii și cântecele lor de joacă au avut dreptate.

Unele alimente, inclusiv fasolea, tind să provoace gaze deoarece „corpurile noastre nu sunt bine echipate pentru a le digera”, spune Kim. Aceste alimente sunt:

  • Fasole și linte
  • Broccoli, conopidă, varză de Bruxelles, varză și ceapă
  • Alimente din cereale integrale, cum ar fi cerealele, pâinea și biscuiții
  • Zaharul din fructe si sucuri, dar si in alimentele procesate bogate in fructoza sirop de porumb
  • Zahăr și câțiva îndulcitori artificiali găsiți în băuturile și alimentele dietetice. Sorbitolul este foarte gazos și se găsește în ambele.

Pot fi, de asemenea, gazoase atunci când nu puteți tolera anumite lucruri din dieta dvs., cum ar fi lactoza din produsele lactate, spune James Leavitt, MD.

Fructele, legumele și cerealele integrale sunt excelente pentru dvs., așa că ar trebui să le consumați în continuare. Observați doar dacă vă afectează.

Poți avea prea multe?

Se întâmplă aproape la fiecare 10 până la 20 de ori pe zi, spune Leavitt.

Majoritatea oamenilor care se plâng de aceste tipuri de probleme nu au de fapt nimic mai mult decât normal. „Oamenii vin să ne vadă și să spună:„ Am multă benzină ”, spune Leavitt. Dar razele X nu mai arată gaz. Unii oameni fart mai des, dar nu neapărat produc mai mult. Înseamnă că percepția dvs. asupra gazului este diferită. '

În cazuri ușoare, este adesea o chestiune despre cât de activ sau sensibil este sistemul dvs. digestiv, mai degrabă decât cantitatea pe care o produce. În timp ce bărbații și femeile fac atât de mult, femeile par să raporteze simptomele mai des.

De unul singur, gazul intestinal nu este periculos, chiar dacă îl dețineți, spune Leavitt. Dar dacă treceți gaz de 50 de ori pe zi și aveți și alte simptome, cum ar fi dureri severe de stomac, gaze sau sânge sau grăsimi în scaun, poate fi necesar să consultați un medic.

Reduceți rata de fart

Dacă gazul te face neliniștit din punct de vedere fizic sau social, există câteva lucruri pe care le poți face pentru a reduce șocul:

  • Mestecați mai puțină gumă.
  • mănâncă încet.
  • Evitați băuturile carbogazoase.
  • Limitați îndulcitorii artificiali.
  • Mănâncă mai puține broccoli, fasole și varză.
  • Limitați produsele lactate, mai ales dacă aveți intoleranță la lactoză.
  • exercițiile fizice vă pot ajuta.

Nu există leac - toate medicamentele, dar Kim spune că unele medicamente eliberate fără rețetă pot ajuta:

  • Alfa-galactozidaza (Beano) este o enzimă care descompune zahărul din legume și cereale.
  • lactaza (lactaid, surelac) este o enzimă care digeră lactoza atunci când laptele nu poate fi tolerat.
  • simeticona (gaz-X, mytab, phazyme) ajută la descompunerea bulelor de gaz din intestin.