Adevărul despre proteine; Goodmood Mina
Una dintre cele mai mari probleme cu mitul proteinelor este că oamenii cred că fac ceea ce trebuie, consumând o dietă bogată în proteine.
Obsesia cu proteinele
Pe lângă dezinformarea despre toate bolile cronice, există și un fel de obsesie cu proteinele. Această obsesie îi ține pe oameni bolnavi. În realitate, această obsesie îi îmbolnăvește pe oameni decât a fost vreodată în istorie. Astăzi ne vom scufunda în adevărul despre proteine.
Cercetările medicale, împreună cu o mulțime de diete la modă, ne-au împins proteinele de ceva vreme. Cultura noastră este atât de inundată de așa-numitele fapte proteice încât, adesea, atunci când încearcă să facă alegeri sănătoase pentru ei și familiile lor, oamenii se întreabă doar dacă un aliment are un conținut ridicat de proteine sau nu. Din păcate, aceasta nu este o problemă nouă. Interpretarea greșită a rolului proteinelor în dieta noastră a apărut pentru prima dată în anii 1930. Proteinele deveneau rapid un cuvânt cheie în industria alimentară, ca o tactică pentru a orienta deciziile noastre de cumpărare a alimentelor așa cum își dorea industria.
Din păcate, această obsesie a proteinelor a fost vorba doar de a face bani și nu de a-ți susține sănătatea. Dacă industria ar avea cu adevărat interesul dvs., o sumă imensă de bani ar fi intrat într-o campanie globală pentru a încuraja oamenii să aleagă alimente pe baza conținutului lor de vitamine, minerale și antioxidanți. Cu siguranță nu ar fi existat această dorință de proteine pe care o trăim încă.
Teama de proteine insuficiente
Acest mit al proteinelor a dus la o mare teamă de câtă proteină are nevoie într-adevăr corpul nostru. În realitate, ficatul nu are nevoie de proteine dietetice pentru a face proteinele sănătoase pentru corpul tău. Adevărul este că ficatul este responsabil pentru producerea tipurilor de proteine pe care corpul tău le poate recunoaște. Aceasta este una dintre funcțiile chimice nedescoperite ale ficatului. În realitate, ficatul are mai mult de 2.000 de funcții chimice, dar știința și cercetarea au descoperit doar o fracțiune dintre acestea. Majoritatea proteinelor pe care le produce ficatul sunt fabricate din fructe, legume cu frunze și legume, nu alimente pe care majoritatea oamenilor le consideră bogate în proteine: precum ouăle, slănina, iaurtul, carnea de vită, puiul, tofu, peștele, laptele, nucile și Semințe.
Grasimea
Deși este bine să mâncați unele dintre aceste alimente, acestea nu ar trebui să fie punctul central al dietei. Unul dintre motivele pentru aceasta este că aceste alimente sunt alimente bogate în grăsimi. Oriunde te uiți, toată lumea îți spune că este important să fii atent la proteine. Din păcate, mitul proteinelor este atât de bine înrădăcinat în societatea noastră de astăzi. Chiar și cei mai inteligenți, cei mai cunoscuți, educați cred că proteinele sunt Dumnezeu atunci când vine vorba de ingerarea de alimente. Industriile care au împins acest mesaj înainte au avut un succes atât de mare.
Una dintre cele mai mari probleme cu mitul proteinelor este că oamenii cred că fac ceea ce trebuie, consumând o dietă bogată în proteine. Cu toate acestea, consumă din greșeală o dietă bogată în grăsimi. Organismul nu poate separa aceste proteine și grăsimi, iar o dietă bogată în grăsimi are o influență centrală asupra dezvoltării bolilor cronice. Boli cronice „misterioase” precum migrene, tulburări tiroidiene, lupus, fibromialgie, SM, eczeme, sindrom de oboseală cronică, infecții ale tractului urinar, acnee chistică, furnicături și amorțeli, diabet, autism, depresie etc., a căror cauză sunt agenții patogeni, metalele grele toxice și sunt alte toxine și sunt întărite printr-o dietă bogată în proteine și, prin urmare, bogată în grăsimi.
Sânge murdar
Dacă alimentele sunt prea grase, este aproape imposibil ca agenții patogeni, metalele grele și toxinele responsabile de aceste boli să părăsească corpul. Pur și simplu pentru că sângele este prea gros, din cauza tuturor acelor grăsimi, precum și a multitudinii acestor agenți patogeni, toxine, metale și alte lucruri din sânge. Acesta poate fi numit și „Sindromul sângelui Durty” (sindromul sângelui murdar). Toată lumea are astăzi sânge murdar din cauza lumii în care trăim. Prin agenții patogeni și toxinele la care suntem expuși și pe care îi moștenim de la strămoșii noștri (vă rugăm să rețineți că acest lucru nu este același lucru cu o problemă genetică).
Acest sânge murdar este cauzat și de deshidratarea cronică, de care majoritatea oamenilor nici măcar nu sunt conștienți și de alimentele pe care le consumăm. Deci, este important ca toată lumea să știe adevărul despre sângele poluat.
Creierul
Există o credință foarte populară astăzi că creierul este alcătuit din grăsimi și că trebuie să mănânci o mulțime de grăsimi sănătoase pentru a avea o bună sănătate și funcții ale creierului. Din păcate, aceasta este o altă dezinformare dăunătoare. Dietele bogate în grăsimi sunt catastrofale pentru creier. Adevărul este că există doar un procent microscopic de grăsime în creier. În afară de acele mici urme de acizi grași omega, creierul este în mare parte un organ asemănător meduzei, format din zahăr. Combustibilul creierului nostru este glucoza, nu grăsimea! Și fără suficientă glucoză, creierul începe să se micșoreze. Îmbătrânim și creierul este lipsit de aportul adecvat de glucoză prin diete bogate în grăsimi, bogate în proteine și cu conținut scăzut de carbohidrați, în care fructele și cartofii sunt temuți și evitați.
Glucoza și sărurile minerale permit creierului să își îndeplinească fiecare dintre funcțiile sale. Zahăr obținut natural (nu zahăr procesat industrial!).
Construcția musculară și scuturările de proteine
Zahărul din fructe și carbohidrații naturali, cum ar fi cartofii, cartofii dulci și dovleceii, precum și sărurile minerale, contribuie, de asemenea, la construirea mușchilor. Pe de altă parte, grăsimea vă împiedică să construiți mușchi!
Pentru cei care beau shake-uri de proteine, ingredientele ascunse din shake-uri sunt de fapt responsabile de masa musculară și sunt zaharurile și carbohidrații și este timpul dvs. de antrenament. Aceasta construiește mușchii. Nu sunt proteinele din shake-uri sau alte alimente pe care le consumați! Uimit? Da, că suntem atât de îndepărtați de acest adevăr arată pur și simplu cât de ferm a fost înrădăcinată această concentrare proteică în societate. Dacă doriți să vă mențineți câștigul muscular, atunci mâncați suficiente fructe, legume cu frunze și legume și beți, de exemplu, suc de țelină care este umplut cu săruri minerale. Acest lucru vă va împiedica pierderea mușchilor și va ajuta la eliminarea toxinelor care împiedică extinderea mușchilor.
Aclamatele diete bogate în proteine nu sunt la fel de eficiente pe cât ne-am dori să fie. Acestea pot face lucrurile și mai rele, deoarece cu cât există mai multe proteine într-o dietă, cu atât sunt mai multe grăsimi în ea.
Dietele cu proteine puțin mai bune recomandă eliminarea alimentelor procesate din dietă, ceea ce este total util și de ce unii oameni se simt mai bine în legătură cu asta pentru o vreme, dar în cele din urmă, cantitatea mare de proteine și grăsimi din aceste diete contribuie la boli și la un declin general.
Umplut cu proteine?
De asemenea, proteinele nu sunt destinate să satisfacă foamea. Auzi adesea că oamenii spun că au nevoie de ouă la micul dejun pentru a se umple singuri, sau de pui sau tofu cu legume (făceam asta înainte). Datorită senzației de sațietate după ce au consumat proteine animale sau alimente vegetale bogate în proteine, cum ar fi soia sau nucile, oamenii cred în mod greșit că proteinele le-au satisfăcut. Nu este cazul. Motivul pentru care se simt plini de o masă făcută din proteine animale sau soia nu este din cauza proteinelor din alimente, ci din cauza grăsimilor. Cu toate acestea, cantități mari de grăsimi sunt dăunătoare pentru ficat, așa că accentul ar trebui să se pună în schimb pe consumul suficient de alimente care sunt cele mai benefice pentru sănătatea ta.
Dietele pe bază de plante și consumatorii de carne cad în aceeași capcană atunci când vine vorba de dietele bogate în grăsimi. Dacă sunteți vegan, puteți mânca prea multe nuci, uleiuri sau avocado pe zi, untul de migdale sau semințele de chia sunt, de asemenea, surse de grăsime, sau mâncați tofu în fiecare zi, care este în mod natural bogat în grăsimi. Dacă mâncați produse de origine animală și mâncați proteine animale la fiecare masă, atunci mâncați prea multe grăsimi. Produsele lactate, ouăle, carnea de porc, soia, glutenul, porumbul și uleiul de canola sunt, de asemenea, problematice și ar trebui evitate de oricine are un simptom sau o boală sau dorește să le prevină. Ouăle, de exemplu, hrănesc bacteriile și favorizează astfel bolile.
Nu mă înțelegeți greșit, nu este vorba deloc despre interdicții, ci despre cunoașterea faptelor și apoi proiectarea unei diete echilibrate în consecință.
Alternative
Persoanele care consumă alimente pe bază de plante sau niveluri ridicate de proteine animale tind să-și facă griji cu privire la îmbătrânire. Dar dacă vă concentrați pe prea multe proteine și, astfel, grăsimi, atunci este posibil ca în timp să apară simptome care sunt asociate cu îmbătrânirea (părul cenușiu, fluturii etc.) sau bolile, chiar și la sportivii fără grăsime corporală. . Acest lucru poate apărea într-o serie de afecțiuni medicale, dar cele mai frecvente sunt atacurile de cord, accidentele vasculare cerebrale și diabetul, toate acestea rezultând dintr-un ficat toxic, lent și sânge gros și murdar.
La sfârșitul zilei, nu contează ce simptome sau boală aveți, biletul de aur pentru a vă ajuta să trăiți o viață sănătoasă și activă este o dietă cu conținut scăzut de grăsimi.
Poate că acum vă întrebați: "Ce pot mânca?" Adevărul este că proteinele sunt în toate alimentele naturale, deci opțiunile tale sunt nesfârșite. De exemplu, pielea cartofului conține proteine vindecătoare. Roșiile și bananele conțin proteine. În plus, carbohidrații din banane distrug virușii din intestin. De asemenea, luptă împotriva virușilor retro precum HIV și a virusurilor herpetice precum Epstein-Barr, zona zoster și HHV. Când mâncați alimente pe bază de plante, concentrați-vă pe abundența de fructe proaspete, verdeață cu frunze și legume. Dacă mâncați produse de origine animală, încercați să rămâneți cu o porție mai mică de proteine animale pe zi, pe măsură ce aduceți alimente mai benefice.
Satietatea nu ar trebui să se bazeze pe grăsimi și proteine, ci mai degrabă pe obținerea de carbohidrați și glucoză sănătoși. Este o cantitate suficientă pentru a aduce satietate, nu pentru a mânca în mod specific grăsimi și proteine. Aceste alimente par a fi pline doar pentru că o cantitate atât de mică de proteine oferă o cantitate atât de mare de grăsimi și calorii. În acest timp, va trebui să mănânci mai multe fructe și legume pentru a obține cantități adecvate, dar când o vei face, te vei simți plin și vei oferi corpului tău nutrienții de care are atât de mare nevoie. Știind că tendința bogată în proteine nu te ajută este esențial pentru sănătatea celor dragi și a celor dragi.
Concluzie
Indiferent de dieta dvs., punctul aici este că trebuie să se concentreze mai puțin pe proteine, deoarece grăsimea care vine automat cu proteinele este problematică pentru oricine are o boală sau un simptom. Indiferent dacă mâncați proteine animale sau proteine vegetale, o dietă prea bogată în grăsimi va duce în cele din urmă la o boală sau simptom. Obsesia noastră pentru proteine a mers prea departe!
Astăzi, milioane de oameni sunt diagnosticați cu boli cronice pe care medicina convențională încă nu le înțelege. Mulți alții nu sunt diagnosticați niciodată, dar încă suferă de tot felul de simptome. În timp ce medicina a realizat lucruri uimitoare în chirurgie, există încă foarte puține cunoștințe despre cauzele reale ale bolilor și simptomelor cronice și despre modul în care acestea pot fi vindecate. Această lipsă de cunoștințe nu este vina medicilor și a profesioniștilor din domeniul sănătății, adevărul pur și simplu nu a fost încă descoperit de științele și cercetările medicale.
Este o capcană care te va îmbolnăvi pe tine și pe cei dragi, va duce la tot mai multă infertilitate în anii și deceniile viitoare! Este posibil să nu putem schimba medicina sau industria nutrițională, dar putem schimba propria noastră dietă și credințe și putem ajuta oamenii din jurul nostru. Puteți să vă țineți de aceste adevăruri și să luați decizii înțelepte care vă susțin și nu vă împiedică.
Lasă un comentariu anulează răspunsul
Trebuie să fiți conectat pentru a lăsa un comentariu.