Adio atacuri de mâncare Aceste trucuri îți opresc pofta!

Când foamea neînfrânată de dulciuri și fast-food consistent ne-a apucat, de multe ori nu ne oprește. Vorbim despre atacuri de alimentație, cunoscute și sub denumirea de „mâncare excesivă”. Sfaturi despre ce puteți face în acest sens sunt aici.

mâncare

1. Miroase mâncarea

Da, ai citit bine și este chiar nu glumă, dar: Simțul mirosului nostru ne ajută să scăpăm de pofte. Deci cine mirosuri seducătoare de pizza, paste și co. ar trebui doar să-l miroasă timp de două minute - cel puțin așa au descoperit cercetătorii de la Universitatea din Florida de Sud. În studiu, după ce au fost înconjurați de parfumul fast-food-ului timp de aproape două minute, subiecții testului au preferat fructele în locul pizza.

2. Bea cafea și ceai

Cine pe parcursul zilei bea mai multe căni de cafea sau ceai verde, își poate ține sub control durerile de foame sau chiar le poate opri complet. Băuturile calde nu numai că vă îmbogățesc și ne oferă multă energie, ci și ne reduc apetitul nostru. Totuși, dacă vrei și să slăbești, ar trebui să optezi pentru ceai verde în loc de cafea.