Adio celulită datorită regimului potrivit Wunderweib
Foto: conținut iStock
- Celulita: alimentația corectă este crucială
- Dieta anticelulitică: evitați grăsimile și carbohidrații
- Sunt permise fructele, legumele și acizii grași omega-3
se poate face cu dreptul nutriție reduce. Vă vom spune aici de ce dieta influențează calitatea țesutului nostru conjunctiv.
Celulita: alimentația corectă este crucială
În corpul nostru există țesut conjunctiv în diferite locuri, care preia o funcție de protecție și de sprijin în organism. Celulita - sau coaja de portocala - apare atunci când celulele adipoase împing prin ochiurile țesutului conjunctiv și astfel le distribuie inegal.
Pentru a vă putea lupta împotriva celulitei, ar trebui să mâncați cât mai puține grăsimi și să vă schimbați dieta pe termen lung. Substanțele vitale naturale nu numai că vă susțin metabolismul, ci și influențează aspectul pielii. O dietă echilibrată și sănătoasă vă oferă, de exemplu, vitamina E, care vă protejează celulele, și vitamina A, care, la rândul său, ajută pielea să se regenereze regulat.
Dieta anticelulitică: evitați grăsimile și carbohidrații
Pentru a putea lupta cu succes împotriva celulitei, ar trebui, dacă este posibil fără grăsimi saturate Consumați - mai ales în combinație cu alimente care conțin carbohidrați precum ciocolată sau gustări.
În general, ar trebui să faceți cât mai mult posibil Evitați carbohidrații simpli conținuți în făină albă și zahăr. În schimb, alegeți produse din cereale integrale. De asemenea, lăsați-vă degetele de pe mâncărurile gata preparate și bucurați-vă de produse lactate, cum ar fi brânza, cu măsură.
Sunt permise fructele, legumele și acizii grași omega-3
Chiar dacă acizii grași saturați ar trebui să fie prezenți doar în cantități mici în dietă, carnea, cârnații, produsele lactate și, de asemenea, peștele conțin substanțe nutritive importante și oligoelemente de care are nevoie corpul dumneavoastră.
Așa că amintiți-vă: până la 600 de grame de carne pe săptămână este perfect în regulă. Dacă este posibil, totuși, tindem spre variantele cu conținut scăzut de grăsimi și mâncați pește cel puțin de două ori pe săptămână, pentru a vă furniza corpului acizi grași omega-3 sănătoși.
De cinci ori pe zi, totuși, ar trebui să mănânci legume și fructe proaspete precum roșii, dovlecei, morcovi, spanac și portocale în porții mici.
În același timp, ar trebui să beți cel puțin doi litri pe zi, astfel încât pielea să fie alimentată cu umezeală din interior și astfel să rămână mai elastică.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.