Aduceți corpul în echilibru cu o dietă alcalină

Cum să vă readuceți corpul în echilibru cu o dietă alcalină

Viața cotidiană stresantă

Mână pe inimă: la noi, mamele, este cazul că de multe ori avem mai multe pe lista noastră de sarcini decât suntem chiar în stare să facem. Ne ridicăm dimineața cu abur plin pentru a lua totul și pe toți pe drumul cel bun și seara cădem în pat complet epuizați. Ceea ce vreau să spun prin asta este că trecem prin viața noastră de zi cu zi podea cu zgomot constant la volumul de lucru au, ceea ce ne face pe mămici să reacționăm mai des decât luăm decizii inteligente. Din păcate, acest lucru apare și în nutriție!

Așa mâncăm sub stres

Desigur, avem grijă să le oferim copiilor noștri o dietă echilibrată și sănătoasă. („Încearcă și tu salata!”) Dar dacă micii ochi nu privesc atât de atent, noi mămicile suntem literalmente atacați de „diavolul cu calorii”. Fără a reflecta și inconștient, oamenii au apucat punga cu bomboane pe când treceau, mănâncă prăjitura delicioasă a prietenului lor în timp ce se joacă după-amiaza și - pentru că nu mai era timp să gătească - brutăria, magazinul de fast-food sau o altă ocazie pentru o oprire în groapă folosit. Mai devreme sau mai târziu, nu numai că pantalonii se ciupesc, dar corpul nostru devine încet, dar sigur, pur Instalație pentru deșeuri reziduale refăcut.

Rezultatul unei alimentații nesănătoase

Cu acest tip de nutriție, corpul nostru nu se mai poate concentra asupra sarcinilor sale reale, cum ar fi procesele metabolice, iar construcția holistică și sistemul funcției corpului încep să se clatine. Împreună cu viața noastră de zi cu zi, ne place să ne simțim confortabil obosit, lent, epuizat și golit . Nu numai că este nesănătos, ci și te face să te simți bine bolnav . Avem nevoie de energie pentru provocările noastre zilnice! Dar cum ar trebui să facă corpul asta dacă nu-i furnizăm nutrienți și alimente pure?

Esti ceea ce mananci

Reacția corpului nostru la alimentele pe care le consumăm are un impact major asupra sănătății noastre. Este un echilibru echilibru acido-bazic este o cerință de bază importantă. Acest lucru ar trebui să mențină sănătatea și să creeze un echilibru.

Echilibrul acido-bazic

Pe scurt, echilibrul acido-bazic este un sistem de reglementare pentru implementarea proceselor metabolice și biochimice în corpul nostru și, astfel, pentru susținerea și chiar ameliorarea activității organelor. Depinde de pH corect la. Acesta este așa-numitul optim la care procesele pot funcționa cel mai bine. Ceea ce face sistemul atât de complicat acum este schimbarea optimului în fiecare zonă și sarcină a organelor. Dar corpul nostru nu ar fi un sistem sofisticat dacă nu ar putea regla acest lucru însuși. Pentru a face acest lucru, totuși, el trebuie să-și poată face treaba și să nu se ocupe de reciclarea alimentelor cu care este foarte dificil să facă ceva.

Excurs: valoarea pH-ului

Potrivit Wikipedia, valoarea pH-ului este „o măsură a caracterului acid sau bazic al unei soluții apoase”. Valoarea pH-ului este dată între 0 și 14. O valoare a pH-ului sub 7 este considerată acidă, o valoare peste 7 este considerată alcalină sau bazică și o valoare de 7 este considerată neutră. (Pielea noastră are, de asemenea, o valoare a pH-ului: este ușor acidă (între 4,1 și 5,8) și astfel ne protejează corpul.)

Acesta este modul în care vă puteți sprijini corpul

A dieta alcalina sanatoasa si echilibrata de aceea are un efect pozitiv asupra echilibrului acido-bazic. Consumul de alimente predominant „acide” poate pune o presiune asupra echilibrului acido-bazic pe termen lung. Corpul nu mai poate absorbi cantitatea mare de acizi. Această afecțiune se numește acidoză latentă sau cronică (acidoză latentă).

Iată, pe scurt, ce factori sunt acidoză cronică favoare:

Alimente cu un procent ridicat de proteine animale
Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați
exercitiu excesiv
stres cronic
inflamație cronică

A Hiperaciditate este - ca atat de des - a proces târâtor și se dezvoltă de-a lungul anilor. Din păcate, simptomele acute nu indică faptul că sistemul de reglementare este epuizat. De multe ori se arată prin plângeri nespecifice, liniștite și târâtoare, cum ar fi oboseală cronică, epuizare, probleme cu pielea, părul și unghiile, inflamație cronică sau probleme digestive. Știi asta și cu tine?

Sfat: pentru a verifica aciditatea, puteți utiliza benzi de pH pe care le puteți obține de la farmacie.

Mai exact: evitați alimentele acide

Studiile s-au dovedit deja: cu cât alcalinizăm și consumăm mai mult alcaline, cu atât funcționăm mai bine și cu atât mai mult mai energic noi simtim. A stare alcalină promovează vitalitate, un corp fără boli și poate crește semnificativ calitatea vieții.

acestea sunt alimente care formează acid: de exemplu. Făină albă, carne, ouă, produse lactate, cafea, alcool, pește, leguminoase, sucuri, zahăr, alimente prăjite și fructe uscate. Îndulcitorii, medicamentele și toxinele din mediu provoacă, de asemenea, aciditate, stres, furie și emoții toxice.

Îl tot spun: Doar vibrații bune ! 😉

Acesta este modul în care îl puteți implementa

Cu stilul de viață de astăzi, cu atâtea orientări nutriționale și motte, nu este atât de ușor să readuci corpul și sufletul înapoi la o „stare alcalină”. Nu toată lumea își găsește liniștea în yoga, meditație sau Chi tailandez. Toți sunt diferiți, dar toți au un lucru în comun: mâncarea. Există o mulțime de alimente alcaline incredibil de delicioase, sănătoase și nutritive pe care le poți încorpora cu ușurință în stilul tău de viață pentru a ajuta la reducerea acidității din corpul tău ca prim pas. Te vei ... pe tine mai energic și mai puțin stresat simțiți și corpul dvs. va funcționa optim, astfel încât să puteți roti noi volante.

Iată câteva exemple de alimente care te pot alcaliniza și te pot susține cu niveluri ridicate de energie în stilul tău de viață:

Alimente alcaline

Avocado-urile cremoase și gustoase au un pH de 8,0, care nu numai că îți alcalinizează întregul corp, ci ajută și la neutralizarea alimentelor acide din stomac. Fie că este în salate, ca un guacamol delicios sau pur și simplu înjumătățit cu sare și piper, le găsesc delicioase. Ai grijă însă, chiar dacă sunt foarte sănătoși, au și un conținut ridicat de grăsimi. Dar, așa cum se spune, doza face doza otravă!

Banane coapte

Bananele coapte au o piele pătată: petele maronii mici și pielea moale indică faptul că sunt gata de mâncare și ne oferă o mulțime de vitamine și minerale. Dar și aici trebuie să fii atent: bananele sunt un adevărat impuls de putere, dar pot deveni și o adevărată bombă cu calorii dacă sunt consumate prea mult. Când este nevoie de energie, bananele sunt surse foarte bune de energie.

Majoritatea nucilor sunt acide, dar mandrina și laptele de migdale sunt o sursă incredibilă de sănătate, vitalitate și alcalinitate. Ele ajută la scăderea colesterolului, îmbunătățesc funcția creierului și stimulează digestia.

Cunoscut drept unul dintre cele mai puternice alimente alcalinizante din natură, sparanghelul oferă, de asemenea, corpului dvs. o mulțime de fibre, apă, vitamine, minerale și antioxidanți anti-îmbătrânire. Valoarea pH-ului este de 8,5.

Pepene

Pepenele verde are un pH de 9,0 și este plin de vitamine și minerale. Conținutul ridicat de fibre și apă îl face să fie un aliment excelent pentru eliminarea toxinelor.

piper roșu

Cayenne este un condiment antibacterian extraordinar care oferă organismului o doză bună de alcalinitate. Are un pH de 8,5 și favorizează circulația sângelui, scade tensiunea arterială, elimină toxinele și crește funcția creierului.

Se știe că papaya este ușor de digerat și ameliorează mai multe afecțiuni digestive. Acest lucru se datorează cărnii foarte hrănitoare și alcaline, care este ambalată cu fibre, apă, vitamine și minerale pentru o sănătate mai bună.

Lămâile pot avea un gust foarte acru, dar procesul digestiv le transformă într-o substanță incredibil de alcalină, care este benefică pentru întregul corp. De fapt, lămâile sunt cel mai alcalinizant aliment pe care îl avem la dispoziție. Bacsis: Adăugați felii proaspete de lămâie organică sau suc de lămâie proaspăt stors în paharul cu apă. Mai ales dimineața, cu apă călduță, metabolismul continuă și creșterea vitaminei C vă întărește sistemul imunitar.

La fel ca roșiile, broccoli este, de asemenea, cunoscut sub numele de legume „anticanceroase” foarte alcaline. Este bogat în fibre și o sursă densă de substanțe nutritive care sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră.

Usturoiul oferă o aromă incredibilă în multe feluri de mâncare și ajută la neutralizarea acidității alimentelor acide, cum ar fi carnea, peștele, brânza și ouăle.

Concluzie

Concluzia este aceea Dieta bogată în baze pentru corp cu sarcinile sale de procese metabolice ușurat și astfel promovează propria sănătate . Are un efect preventiv, deoarece procesele de funcționare evită plângerile și posibilele boli din cauza mai puține toxine din organism și pot ameliora diferite boli. Și dacă putem încorpora alimentele de mai sus în dieta noastră și le oferim sănătății mai multă energie, atunci corpul nostru se poate concentra din nou asupra a ceea ce este cu adevărat treaba sa. În fiecare zi unde ești Te biciuiesc cu stânga ... 😉