Apa de cocos 4 efecte, 2 riscuri; 3 sfaturi pentru cumpărarea superalimentului

efecte

Apa de cocos este o băutură la modă care a ajuns acum și în multe supermarketuri din această țară. Aduce acel sentiment de vacanță în viața de zi cu zi și se spune că are și unele efecte asupra sănătății. Vă educăm despre apa de cocos.

Apa de cocos - popularul calmant al setei

Apa de nucă de cocos ca calmant al setei

Contrar a ceea ce ar putea sugera numele, apa de nucă de cocos nu este apă, ci suc de fructe. Termenii „apă de nucă de cocos”, „apă de nucă de cocos” și „suc de nucă de cocos” pot fi folosiți ca sinonime unul pentru celălalt. Apa de cocos este adesea confundată cu laptele de cocos, deși cele două produse nu prea sunt similare. În timp ce apa de nucă de cocos este obținută din lichidul din fructele verzi, necoapte, laptele de nucă de cocos este făcut din carnea de nucă de cocos coptă, maro. Valorile nutriționale ale celor două produse sunt, de asemenea, foarte diferite.

În ceea ce privește gustul, nici apa de cocos și laptele de cocos nu pot fi comparate. În timp ce laptele de nucă de cocos are gustul tipic de nucă de cocos, apa de nucă de cocos are un gust complet diferit și, prin urmare, este potrivită și pentru persoanele care altfel nu sunt fanii nucilor de cocos. Gustul apei de cocos este, în general, destul de blând. Există o notă ușor dulce, dar și acră. Gustul poate varia puțin în funcție de țara de origine. Apa este destul de tulbure și puțin mai groasă decât apa normală. În funcție de produs, apa de cocos poate fi, de asemenea, aproape limpede.

În ultimii ani, alimentele pe bază de nucă de cocos au devenit din ce în ce mai populare. La început, uleiul de cocos a fost promovat ca un remediu miraculos sănătos despre care se spune că are multe beneficii pentru sănătate. La scurt timp, apa de nucă de cocos a fost descoperită și, în mod similar, a devenit un superaliment. Acum îl puteți cumpăra în numeroase supermarketuri, magazine alimentare și produse farmaceutice.

În timp, apa de cocos poate deveni roz. Acest lucru nu se datorează faptului că este rău, ci pentru că intră în contact cu oxigenul. Așa că îl poți bea încă fără ezitare.

Apa de cocos este atât de sănătoasă - efecte

Efectele apei de cocos

Se spune că băutura cu tendință de șold are unele efecte extraordinare care pot avea un efect pozitiv asupra sănătății dumneavoastră. Este plin de nutrienți și este, de asemenea, sărac în calorii. Vă prezentăm efectele apei miraculoase.

Pentru sport

Apa de cocos este considerată a fi băutura ideală pentru sport. Este natural izotonică și are astfel un raport optim între nutrienți și fluide, care este similar cu cel al plasmei sanguine umane. Prin urmare, băutura poate fi folosită deosebit de bine. Mineralele și pierderile de apă sunt inversate rapid, astfel încât corpul să se recupereze din efort cât mai repede posibil. Acest lucru este deosebit de avantajos pentru sportivii competitivi.

Apa de cocos este plină de minerale importante. Mineralele sunt deosebit de importante pentru sportivi sodiu și potasiu esenţial. Cu toate acestea, conținutul de minerale variază în funcție de țara de origine a apei de cocos. Prin urmare, conținutul de sodiu poate fi uneori prea scăzut pentru a avea un efect izotonic. Cu toate acestea, conținutul de potasiu din apa de cocos este deosebit de remarcabil. Un pahar cu apă de cocos poate conține până la 700 de miligrame din acest mineral important.

La fel ca sodiul, potasiul este un electrolit. Corpul are nevoie de electroliți pentru ca celulele să funcționeze corect. Echilibrul electrolitic este precis echilibrat. Dacă lipsește un electrolit, funcția celulelor poate fi afectată. Poate apărea o lipsă de electroliți, mai ales în timpul exercițiilor fizice și prin transpirație abundentă. După exerciții fizice, ar trebui să luați suficient electroliți pentru a restabili un echilibru echilibrat al electroliților. Cu toate acestea, pentru sportivii competitivi, conținutul de electroliți, în special conținutul de sodiu din apa de cocos, nu este suficient. Sportivii hobby pot folosi apa de cocos cu conștiința curată.

bacsis: Chiar și după o noapte de petrecere, este important să restabiliți echilibrul electrolitic. Corpul pierde minerale prin consumul excesiv de alcool. Apa de cocos este o modalitate excelentă de a restabili nutrienții pierduți în organism. Apa de cocos poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea unei posibile mahmureli a doua zi dimineață.

A pierde in greutate

Apa de cocos nu este neapărat o băutură dietetică, dar conține puține calorii în comparație cu băuturile răcoritoare și, prin urmare, poate fi utilă pentru pierderea în greutate sănătoasă. Nu trebuie să beți apa de nucă de cocos la litru, deoarece un litru conține deja 200 de calorii. Apa minerală convențională are mai puține calorii. Cu toate acestea, apa de nucă de cocos este cu siguranță potrivită pentru trecerea de la băuturile răcoritoare la apa minerală, deoarece oferă o alternativă sănătoasă și gustoasă la apa convențională.

Se spune, de asemenea, că apa de nucă de cocos asigură eliminarea toxinelor din corp. Prin urmare, este excelent ca băutură detoxifiantă. Cu toate acestea, ar trebui să vă asigurați că este apă pură de cocos fără aditivi. În caz contrar, îți stresezi corpul mai degrabă decât să-l faci bine.

Pentru frumusețe

Apa de cocos pentru frumusete

Se spune, de asemenea, că apa din nucă de cocos are unele efecte asupra frumuseții. Printre altele, ar trebui să asigure o piele moale și cu aspect tânăr. La acnee ar trebui să puteți folosi chiar și apa de cocos ca toner facial. Ar trebui să curățe pielea și să o facă să arate proaspătă. De asemenea ca Agenți anti-îmbătrânire este eficientă apa de cocos. Apa de cocos conține antioxidanți și citokinine, printre altele. Antioxidanții protejează celulele de așa-numiții radicali liberi, care pot deteriora celulele și astfel favorizează procesul de îmbătrânire. Radicalii liberi apar, de exemplu, din radiațiile UV și poluarea aerului.

Citokinine sunt hormoni vegetali care protejează plantele împotriva bolilor, printre altele. Substanța mesager este deosebit de eficientă Zeatin, care aparține grupului de citokinine. Se spune că stimulează producția de colagen și promovează elasticitatea pielii. În plus, ar trebui să contribuie și la reducerea semnelor existente de îmbătrânire, cum ar fi petele pigmentare și ridurile. Cu toate acestea, nu există suficiente studii cu privire la aceste efecte ale substanței.

În plus, ar trebui folosită și apă de cocos Păr mătăsos a-ti pasa. Acum este utilizat în numeroase produse de îngrijire a părului, dar poate avea și unele efecte pozitive asupra părului pe cont propriu. Se spune că apa de nucă de cocos promovează creșterea părului atunci când este masată în scalp. Apa de cocos este recomandata si pentru parul uscat. Oferă umiditate și poate proteja suprafața părului de factorii nocivi de mediu. Deci, asigură și o strălucire excelentă. Dacă folosiți apă de cocos ca balsam după șamponare, puteți conta pe păr strălucitor. Apropo: Uleiul de cocos este ideal și pentru îngrijirea părului.

Pentru sănătate

Apa de cocos are mai multe efecte asupra sănătății. Deci ar trebui să fie printre altele antibacterian și antihipertensiv Act. Consumul regulat de apă de cocos poate ajuta la normalizarea tensiunii arteriale. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de potasiu din sucul de fructe. Acest lucru asigură reducerea efectelor negative ale sodiului, astfel încât echilibrul electrolitic să revină în echilibru.

În plus, apa de cocos este extrem de bună hidratant și ideal ca un calmant al setei. În cazul diareei, aceasta poate ajuta la stabilizarea echilibrului apei din organism și la alimentarea cu minerale importante. De asemenea, nu conține acid.

Deși apa de cocos este o sursă excelentă de minerale, există puține vitamine în sucul de fructe. O dietă echilibrată este esențială pentru un stil de viață sănătos. Prin urmare, vitaminele care lipsesc ar trebui să provină din alte surse alimentare, cum ar fi fructele și legumele. În general, apa pură de cocos este o băutură răcoritoare sănătoasă care oferă o alternativă foarte bună la băuturile răcoritoare cu zahăr.

  • Calorii 19 kcal
  • glucide 3,7 g
  • gras 0,2 g
  • proteină 0,7 g
  • Minerale
    • sodiu 105 mg
    • potasiu 250 mg
    • calciu 24 mg
    • fier 0,3 mg
    • magneziu 25 mg
  • Vitamine
    • vitamina C 2,4 mg

      Riscurile consumului de apă de cocos

      Riscuri de apă de cocos

      Consumul de apă de cocos poate avea anumite riscuri. Pentru a beneficia de beneficiile apei de cocos pentru sănătate, există câțiva factori de luat în considerare. Vă prezentăm cele mai importante puncte.

      Falsuri

      Pe măsură ce popularitatea unui produs crește, crește riscul contrafacerii pe piață. Uneori apa pură de cocos poate fi diluată cu apă. Au existat și cazuri în trecut în care zahărul a fost găsit în apa de cocos. De aceea este important să verificați ingredientele apei înainte de a cumpăra. Numai apa pură de cocos are multe beneficii pentru sănătate.

      Evaluarea ciclului de viață

      Nucile de cocos au nevoie de un climat tropical pentru a se coace. De aceea, în general, nu pot fi cultivate aici în Germania și Europa. Nucile cu apă bogată de nucă de cocos trebuie importate din țări îndepărtate, precum Indonezia, Filipine și India, astfel încât oamenii din această țară să poată consuma apă de nucă de cocos. De multe ori, nucile de cocos sunt, de asemenea, aduse la fabrici unde apa de nucă de cocos este umplută în pachete de tetra. Acest lucru asigură nu numai o rută de transport suplimentară, ci și un munte mai mare de gunoi.

      Dacă nu doriți să renunțați la consumul de apă de nucă de cocos, ar trebui să luați mai bine nuci de cocos proaspete și să apăsați singur apa. Acest lucru creează, de asemenea, o dispoziție de vacanță.

      Cumpărați apă de cocos

      Apa de cocos are un gust bun și este disponibilă gata de mâncare în multe supermarketuri. În funcție de cantitatea și calitatea apei de cocos, prețul este cuprins între 1,00 și aproximativ 5,00 euro per pachet de aproximativ 300 de mililitri. Există, de asemenea, numeroase oferte de apă proaspătă de cocos online. Sucul de fructe este adesea deosebit de ieftin dacă îl cumpărați în cantități mai mari, de exemplu într-un pachet de 12. Apa de nucă de cocos se găsește adesea în tetrapaks și, uneori, este disponibilă și în cutii sau sticle.

      Bucurați-vă de răcit

      Apa de cocos are un gust deosebit de bun atunci când vine proaspătă din frigider. Mai ales vara este una excelentă Băutură răcoritoare, deoarece hidratează și alimentează organismul cu suficiente minerale. Acest lucru este important mai ales atunci când temperaturile sunt fierbinți și corpul transpira mult.

      Gustul blând al apei de nucă de cocos, de asemenea, devine propriu atunci când este răcit. Apa poate fi savurată pură, dar are și un gust foarte bun cu suc de mango sau ananas. arome diferite îl puteți amesteca singur sau îl puteți amesteca gata la supermarket.

      Acordați atenție calității organice

      În Germania, apa de cocos este disponibilă în principal în calitate organică. În cultivarea organică controlată, pesticidele și îngrășămintele dăunătoare sunt evitate. Apa de cocos este prelucrată ușor, astfel încât calitatea optimă a sucului de fructe să fie păstrată. Dacă doriți să evitați poluanții din apa de cocos, ar trebui să alegeți cu siguranță un produs organic calificat.

      Verificați ingredientele

      Înainte de a vă decide cu privire la apa de cocos, ar trebui să verificați cu siguranță ingredientele apei de cocos. În timp ce unele produse sunt apă pură de cocos, alte produse conțin aditivi. De exemplu, va fi fericit Acid ascorbic pentru conservare adăugat. Acidul ascorbic este denumirea chimică a vitaminei C, care se adaugă artificial în apa de cocos. Aceasta înseamnă că produsul are o durată mai mare de valabilitate. De regulă, însă, nu este necesar să adăugați aditivi artificiali în apa de cocos. Există numeroase produse pe piață care nu conțin deloc aditivi.

      (20 voturi, medie: 4,50 din 5)
      Trebuie să fii membru înregistrat pentru a evalua acest lucru.