Aer proaspăt împotriva stresului

Relaxat și subțire în zilele festive! Ar fi frumos? Cu aceste idei vă apropiați mult de această dorință!

pentru stres

41. Lovitura de oxigen
Respirați adânc și numărați până la trei înainte de a expira. Acest lucru aduce mai mult oxigen în sânge și vă activează metabolismul. Cel mai bine este să repetați la fiecare 30 de minute.

42. Atenție, brâu elastic!
Acest lucru este tentant în timpul iernii, dar periculos: dacă îmbraci pantaloni de lână confortabili seara, nu vei putea controla centura de ciupire. Ești sigur că ronțăi mai mult decât în ​​blugii tăi strânși.

43. Mănâncând acasă
Un studiu american arată: Dacă stai confortabil acasă și mănânci acolo, nu doar economisești bani, ci și 250 de calorii și 16 grame de grăsime pe masă.

44. Planificați „a doua zi”
În ceea ce privește caloriile, poate merge prost - asta se poate întâmpla în Advent. Pregătiți-vă pentru astfel de cazuri începând a doua zi dimineața cu o zi curată de legume. În acest fel, kilogramele nu se vor acumula.

45. Oferă resturile
Când vin oaspeții, de obicei cumpărați prea mult. Nu păstrați resturile în interior. Mult mai relaxat: împărțiți resturile de fursecuri și ciocolată ca provizii pentru drumul spre casă.