Aer proaspăt în viața mea cu programul de 8 săptămâni
Cum ați aflat despre Outdoor Gym și ce v-a motivat să începeți programul de 8 săptămâni cu un plus de aer proaspăt?
Prima dată am aflat despre Outdoor Gym și Felix Klemme a fost la televizor pentru „Extrem Schwer”. Imediat l-am găsit pe Felix foarte simpatic și conceptul a fost doar interesant. Mi-a plăcut imediat. Tavanul mi-a căzut pe cap acasă. Din moment ce eu nu am ieșit prea mult afară și m-am retras din ce în ce mai mult, a trebuit să găsim ceva nou. Un echilibru după muncă cu mult aer proaspăt. Am cercetat posibilitățile pe internet. În cele din urmă m-am hotărât asupra programului de 8 săptămâni când medicul meu mi-a prescris „aer proaspăt”. Am fost deosebit de mulțumit că programul a primit sprijin financiar de la compania mea de asigurări de sănătate. Așa că mi-a plăcut și m-am înscris pentru următoarea posibilă dată de început.
Programul de 8 săptămâni a început apoi cu un seminar de nutriție. Mi-a fost de mare ajutor. Am învățat multe despre nutriție și mi-am regândit abordarea față de mâncare. Chiar în prima seară am început să mănânc la cină și mi-a ieșit minunat. Am reușit să sărbătoresc mici succese imediat și o fac o dată pe săptămână până în ziua de azi.
Apropo:
Fondatorul nostru Felix Klemme a adăugat 2 apeluri live cu întregul grup de participanți la programul său de nutriție de 44 de zile din 2020. În aceste apeluri video îl puteți adresa cu ușurință întrebărilor lui Felix direct sau îl puteți lăsa să vă antreneze.
Aici puteți găsi programul martie 2020
Puteți găsi programul de slăbire ușoară de 44 de zile, care începe în aprilie 2020, aici.
Provocarea mea: lucrez în industria restaurantelor și am mult de-a face cu mâncarea. Trebuie să gust regulat - cum ar trebui să slăbesc? Seminarul mi-a oferit câteva idei bune și de fapt funcționează. De atunci am putut slăbi în ciuda încercării! A făcut clic pentru mine și mi-a întărit rezistența. Sprijinul colegilor mei la locul de muncă este, de asemenea, un mare ajutor și o mare motivație pentru mine în fiecare zi.
Ce ai învățat pentru tine în cadrul programului? Ce succese sau obiective personale ați reușit să realizați în săptămânile respective?
La început mi-am propus un scop. Vreau să scap de supraponderalitatea și să revin la greutatea mea normală. Vreau să mă pot privi în oglindă fără să fiu speriat sau rușinat. Puteam deja să văd și să simt primele succese după doar patru săptămâni de aer proaspăt, corpul meu a luat încet o nouă formă și kilogramele au început să scadă. M-am simțit bine. Schimbarea hainelor mele a fost doar un sentiment extraordinar, foarte special. M-a încurajat să continui și să-mi cresc puțin volumul de muncă. Cântărirea după primele 8 săptămâni a arătat apoi rezultatul meu în alb și negru.
A trebuit să țineți o dietă în timpul celor 8 săptămâni? Programul v-a restricționat în vreun fel?
În cele 8 săptămâni am trecut la produse proaspete, am renunțat la zahărul industrial și mănânc acum două mese pe zi. Fie fructe sau leguminoase, produse proteice, legume sau uneori carne sau pește. O dată pe săptămână fac cina sărind și o dată pe săptămână mă răsfăț cu ceva.
Cât de obositor a fost pregătirea la sala de sport în aer liber și la câte cursuri de aer curat ați luat parte pe săptămână?
Prima sesiune de antrenament a fost, desigur, obositoare, dar am putut să fac și să îmbunătățesc exercițiile la propria mea discreție. A doua zi am simțit ceea ce făcusem pentru corpul meu cu o zi înainte și așteptam cu nerăbdare cursul următor. Am început cu de 2 ori pe săptămână și am crescut săptămână după săptămână. În acest moment am aer proaspăt de 6 ori pe săptămână, în unele zile sunt acum și la sală.
Cum ați mers după programul de 8 săptămâni? Experiențele dvs. din program vor continua să vă influențeze viața în viitor?
Am decis să devin membru mai întâi și mi-am păstrat noua dietă învățată. Am condus bine cu el și nu vreau să mă schimb prea mult acum. Mi-am propus câteva obiective din când în când și încerc să le ating în timpul dat.
Sper că voi deveni și mai deschis și că voi putea obține mai mult din mine.
De ce ați rămas fidel după programul Outdoor Gym? De ce ai recomanda cel mai bun prieten al tău programul de 8 săptămâni?
În prima zi am fost întâmpinat cu căldură în grup, am întâlnit oameni drăguți și formatorii au fost minunați.
Mulți oameni din cercul meu de cunoscuți au întrebat ce am făcut pentru a obține un succes atât de mare. A fost frumos să aud asta de la alții. La început nu m-am văzut așa.
Le-am spus celor care mi-au vorbit despre drumul meu spre o viață nouă. De asemenea, am putut să o conving pe sora mea să meargă cu mine.
De ce ați avut succes cu programul de 8 săptămâni? Ce ați dori să oferiți tuturor părților interesate pe cale de a termina?
Văd ceea ce am realizat prin program, dar numai cu disciplină, perseverență și sprijin.
Nu pot decât să vă sugerez să încercați. Corpul și bunăstarea vă vor mulțumi. Este o atitudine complet nouă trezită față de viață să te antrenezi în aer liber și să te apropii din nou de natură.
De ce nu există imagini „înainte” cu tine?
Urăsc când cineva îmi face o fotografie și, desigur, am o problemă uriașă cu privirea la aceste fotografii. Nu a fost cazul înainte. Înainte de a-mi începe ucenicia, m-am implicat activ în sporturile de competiție și am mers foarte mult la competiții și cursuri. În acel moment nu aveam nicio problemă să fiu fotografiat.
A început doar în timpul uceniciei mele. La puțin timp, nu mi-am mai putut desfășura activitățile de agrement și apoi s-a adăugat un nou loc. Nu știam mulți acolo. După un timp m-am retras mai mult.
Ori de câte ori cineva mi-a îndreptat un aparat de fotografiat, am încercat cel mai mult să scap din drum sau am spus, nu! Nu de la mine, vă rog. Asta este și astăzi. Dar dacă mă prind acum, vor spune: Uite, arată bine. Când mă uit la el, arăt complet ca o altă persoană. Mai presus de toate, par atât de incredibil de diferit ca tip de persoană.
Prin program deja văd și simt câteva schimbări în mine, încrederea mea în sine s-a îmbunătățit deja mult. De asemenea, am devenit mai deschis la locul de muncă și cu clienții. Extern există deja unele modificări. Pot să mă privesc în oglindă mai bine astăzi decât acum trei luni.
Cel mai mare obstacol al meu, pe care încă vreau să îl depășesc și pe care mi l-am propus ca obiectiv, sunt fotografiile cu mine. Scopul meu este să mă fotografiez cu un sentiment bun și apoi să urmăresc imaginile după aceea fără să-mi fie rușine și să mă accept pentru cine sunt.