Aerob și anaerob, diferitele tipuri de exerciții fizice Clic Bien-être
Postat pe 21 martie 2014 la 9:20 a.m.
Există diferite tipuri de exerciții fizice pentru a vă menține în formă și a pierde în greutate: exerciții aerobice și anaerobe. Concentrați-vă pe caracteristicile și interesele lor.
Disociați „activitatea fizică” și „exercițiul fizic”
Activitatea fizică globală se referă la toate mișcările prin care corpul cheltuiește energie .
Exercițiul, pe de altă parte, constă în mișcări ordonate, calculate, programate și cel mai adesea repetitive, menite să mențină corpul sănătos și în formă bună. Poate fi practicat acasă, în săli de sport, la piscină, în aer liber .
El disociază exercițiul aerob și exercițiul anaerob. Acestea sunt două procese fiziologice diferite cu care se confruntă corpul nostru în funcție de activitatea desfășurată.
Aerob și anaerob: două tipuri de efort
Exerciții aerobice
Acestea sunt exerciții care angajează mai multe grupuri musculare și necesită efort fizic susținut în timp. Mișcările vor acționa, de asemenea, inima și plămânii, care trebuie să depună mai mult efort decât dacă ar fi în repaus.