Programul Ornish din Asociația Germană pentru Wellness

Programul revoluționar al prof. Dr. Dean Ornish în Germania

Sunteți interesat de terapia cu inimă de succes potrivit prof. Dr. Dean Ornish? Asociația Germană pentru Wellness e.V. vă oferă asistență sub formă de sfaturi personale, informații regulate, grupuri de inimă ambulatorie Ornish, seminarii de zi și instrucțiuni practice și ajutor pentru acasă.

German Wellness Association este o organizație non-profit înregistrată care funcționează la nivel național pentru a îmbunătăți sănătatea și calitatea vieții populației din Germania. În plus față de persoanele private, membrii sunt, de asemenea, angajați profesional pentru sănătate, cum ar fi medicii, psihologii, terapeuții de exerciții și relaxare, nutriționiștii și oamenii de știință din domeniul sănătății care lucrează împreună pentru o viziune și un tratament holistic al oamenilor. Programul de sănătate al prof. Dr. Dean Ornish este un punct central al activității asociației la nivel național.

Asociația noastră a fost implicată în mod semnificativ în activitatea de cercetare germană a programului Ornish în ceea ce privește personalul și organizarea. Dacă sunteți interesat de publicațiile științifice, vă rugăm să ne contactați. După finalizarea cercetării, Asociația Germană pentru Wellness a preluat sprijinul profesional suplimentar al pacienților cu inimă implicați în studiu. Între timp, câteva sute de pacienți au fost instruiți de noi și unii au fost îngrijiți în ambulatoriu de mulți ani. Acestea sunt principiile unui stil de viață sănătos pentru inimă, potrivit prof. Dr. Dean Ornish

Renunță la fumat. Pe lângă multe alte efecte dăunătoare, fumul de tutun este implicat și în dezvoltarea întăririi arterelor.
Dieta vegetariană, foarte slabă, fără grăsimi și uleiuri izolate. Numai peștii cu apă rece cu un conținut ridicat de acizi grași omega-3 sunt permise în cantități mici. Acest lucru reduce colesterolul LDL din sânge eficient și fără medicamente. Această dietă sănătoasă pentru inimă oferă organismului o multitudine de substanțe de protecție valoroase, nu numai pentru recuperarea inimii.
Mișcarea circulatorie. 30 de minute de plimbări rapide pe zi sunt suficiente pentru a contribui la o activare pozitivă a metabolismului în arterele cardiace bolnave.
Yoga inimii și grupurile de discuții psihologice împotriva stresului.
Yoga inimii pentru relaxare mentală și fizică funcționează ore întregi. Dacă faceți aceste exerciții blânde de yoga în fiecare zi, aveți protecție non-stop împotriva stresului.
Discuțiile într-un grup ambulatoriu - sub îndrumarea unui psiholog - ajută la o mai bună gestionare a stresului nervos sau emoțional sau la evitarea acestuia cu totul.

Asociația Germană pentru Wellness face acest lucru pentru dvs.

Asociația Germană pentru Wellness e.V. din Düsseldorf oferă sprijin competent în schimbarea stilului de viață în conformitate cu programul Prof. Dr. Dean Ornish. Aceasta include:

Schimb de experiențe cu experți și persoane care sunt la fel de afectate în consultări personale (și prin telefon).
Cartea noastră Herzgenuss - o vastă colecție germană (!) De rețete pentru bucătărie cu conținut scăzut de grăsimi, fără colesterol, bazată pe dieta originală a inimii Ornish.
Cartea de instrucțiuni „Yoga pentru inimă” cu două CD-uri audio pentru antrenament zilnic de relaxare (exercițiile originale ale programului Ornish au fost ușor modificate ca parte a programului de cercetare german și aprobate de cardiologi).
Sprijin individual în grupul de specialiști Trăiește cu o inimă sănătoasă, în care suntem disponibili pentru toate întrebările și preocupările dvs. personale. Veți primi prin e-mail cele mai recente informații importante din medicina cardiacă și a stilului de viață. Așadar, sunteți mereu la curent fără a fi nevoie să îl căutați singur sau să fiți neliniștiți de rapoartele din mass-media.
Seminarii și cursuri despre aspecte speciale ale programului inimii, de ex. Seminarii „Heart Pleasure” și „Heart Yoga” în weekend.
Recomandarea surselor de cumpărare, a persoanelor de contact, a medicilor și terapeuților.
Prețuri speciale pentru membri pentru produse utile (de exemplu, cratițe profesionale speciale care pot fi folosite pentru prăjirea fără ulei și grăsimi, cu 20% sub prețul normal)

Deveniți membru - primiți sprijin profesional și uman

Taxa lunară de membru este de 5,50 EUR. Puteți solicita contribuția în declarația dvs. fiscală anuală. Vă vom elibera o chitanță de donație.

Vă sfătuim cu privire la toate aspectele unui stil de viață sănătos pentru inimă, în special în legătură cu programul de inimă de succes al prof. Dr. Dean Ornish. Acestea sunt în special:

Reducerea stresului și relaxarea (în special prin yoga inimii)
Dieta sănătoasă pentru inimă
Exercițiu sănătos pentru inimă
Încrederea inimii (factori psihologici, emoționali).

În circulare vă informăm, de asemenea, despre noile descoperiri importante și rezultatele cercetărilor din medicina cardiacă (diagnostic și terapie).

Echipa noastră din studiul de cercetare german despre programul inimii de către prof. Dr. Dean Ornish (de la stânga la dreapta):

Evelis Grohmann, profesor și antrenor pentru yoga la inimă (conform Ornish)
Inge-Martina Krause-O'Shaughnessy, consilier în medicină nutrițională și dietetician, expert în nutriția inimii
Lutz Hertel, psiholog absolvent cu accent pe cardiopsihologie.

Adresa

Asociația Germană pentru Wellness e.V.
Neusser Str. 35
40219 Düsseldorf
Persoana de contact: Heike Plum
Tel.: (0211) 168 20 - 90
Fax: (0211) 168 20 - 95
E-mail: [email protected]
Program de consultare telefonică, de luni până vineri, 9:00 - 13:00.

Solicitați abonamentul

Deveniți membru al grupului nostru național Ornish Heart Group, o comunitate de oameni cu aceeași idee care vă sprijină pe drumul către o inimă mai sănătoasă!

Ne puteți trimite cererea dvs. prin poștă sau fax. Dacă sunteți interesat să participați la grupul nostru cardiac activ, ambulatoriu, vă rugăm să sunați la biroul nostru.

Focusul terapiei 1: Ameliorarea stresului

Cel mai periculos pentru bolnavul de inimă pare să fie stresul cauzat de izolarea socială. Boli de inimă, potrivit Dr. Ornish, au fost răniți emoțional de multe ori în viața lor. De aceea au construit un perete de protecție în jurul lor și se izolează cu el.

În discuțiile de grup, participanții sunt motivați să-și deschidă din nou inimile, să recâștige încrederea în ei înșiși și în cei din jur. Comunicarea și exprimarea sentimentelor adevărate determină o reducere masivă a stresului. Dr. Ornish a constatat că acest lucru poate avea un efect foarte semnificativ asupra vindecării inimii.

În plus, antrenamentul de relaxare special dezvoltat pentru bolnavii de inimă calmează sistemul nervos. Cu exerciții simple din yoga clasică, selectate special pentru pacienții cu inimă, sensibilitatea la furie, emoție și tensiune este imediat redusă în mod vizibil. Utilizarea zilnică a acestui program duce la lărgirea spațiului cardiac și la calmarea interioară, care este percepută ca fiind foarte benefică.

Focusul terapiei 2: Mănâncă sănătos pentru inima ta

Mâncarea și băutul au, de asemenea, un impact major asupra bolilor de inimă. Prin urmare, Dr. Ornish a făcut o schimbare riguroasă de curs: tot ceea ce ar putea deteriora inima este eliminat din meniu. Rezultatul este o bucătărie vegetariană gustoasă și variată, pentru care în ultimii ani au fost dezvoltate peste o mie de rețete, inclusiv de pacienți germani.

Economiile drastice în grăsimi (inclusiv uleiurile vegetale) nu numai că ajută la scăderea nivelului ridicat de colesterol, dar au și un efect pozitiv asupra metabolismului perturbat în multe alte moduri. Ingredientele predominant pe bază de plante oferă, de asemenea, organismului o varietate de substanțe de protecție a inimii. Ceea ce inițial pare a fi o schimbare dificilă se transformă de obicei într-un nou mod de viață după câteva săptămâni, cu mare bucurie în a mânca. Pentru că cei care respectă noile reguli pot mânca cât vor în fiecare zi.

Focusul terapiei 3: Exercițiu pentru o inimă sănătoasă

Oricine este activ fizic nu trebuie să depășească limitele de încărcare. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu leziuni cardiace. Dr. Ornish recomandă exerciții de rezistență ușoare, dar regulate. Intensitatea de încărcare diferită individual pentru un astfel de antrenament de rezistență cardiacă poate fi determinată doar de un internist sau cardiolog specializat cu ajutorul unui ECG de exercițiu.

Cu această specificație, o plimbare zilnică de cel puțin 30 de minute este suficientă pentru a obține un beneficiu pentru inimă. Alte forme benefice de exerciții fizice sunt ciclismul, înotul sau schiul de fond. Încărcăturile sportive mai mari pot însemna viața reală pentru pacienții cu inimă. Prin urmare, mai ales în acest punct, ambiția ar trebui să fie strict limitată. Un monitor cardiac poate ajuta, de asemenea, să nu depășească accidental limitele.

Sprijin din partea grupului și a partenerului

Cel mai bine este dacă partenerul tău merge împreună cu orice. Pentru că nimic nu este mai dificil decât să renunți singur la vechile obiceiuri. Procesul de schimbare durează ceva timp. Prin urmare, pe lângă sprijinul partenerului de viață, este logic să luați parte la o întâlnire săptămânală într-un grup de inimă special conceput pentru acest program timp de cel puțin un an.

Asistență medicală, medicamente și operații

Dr. Dean Ornish a reușit să demonstreze că sănătatea pacienților săi s-a îmbunătățit în multe feluri fără intervenție chirurgicală și fără medicamente. Cu toate acestea, operațiile și medicamentele nu sunt întotdeauna evitabile. Cu toate acestea, schimbarea stilului de viață salvează adesea operațiuni suplimentare și, în multe cazuri, puteți trece cu puțin sau deloc medicamente pentru inimă și colesterol în timp.

Puteți găsi totuși asta aici .

Ceea ce anterior era considerat imposibil este Dr. Dean Ornish și pacienții săi cardiaci au reușit să redeschidă arterele coronare care erau deja închise fără intervenție chirurgicală și fără medicamente. Pe acest site web vă prezentăm Dr. Dean Ornish, omul care și personalul său au făcut o revoluție în terapia inimii și a fost consultant la Casa Albă din Washington.

Secțiunea Essentials a Programului Ornish este destinată cititorului grăbit care va învăța ideile de bază despre terapie și prevenire în această secțiune.

Aceasta este urmată de prezentarea programului Ornish de către Dr. Ornish însuși. Mai jos este o prelegere susținută de Dr. Ornish a deținut medalia Ludwig Beckmann în Germania în 1997 cu ocazia onoarei sale.

În cele din urmă, rezultatele studiului „Lifestyle Heart” urmează într-o versiune eliberată de „balastul” științific.

În cele din urmă, veți găsi o prezentare generală a literaturii suplimentare pe această temă.