Aerofagie - Ce stil de viață sănătos Fișiere de sănătate și sfaturi medicale

Două măsuri principale pot fi adoptate cu ușurință: reducerea înghițirii și controlul producției de gaze.

stil

Reduceți admisia de aer

Dacă există exces de ingestie de aer, se întâmplă din cauza excesului de înghițire. Pentru a reduce cantitatea de aer înghițită, este de dorit mâncați mese în mod regulat, înghițiți mâncarea fără grabă în timp ce mestecați cu atenție și pentru o lungă perioadă de timp.

Verificarea echipamentului dentar este, de asemenea, esențială, precum și evitarea tutunului și a gumei de mestecat.

Toate măsurile posibile împotriva stresului și anxietății sunt benefice.

Alimentele (cum ar fi pâine sandwich, bezea, mere) numite „aerate” trebuie evitate, precum și băuturile carbogazoase și bicarbonate.

Luptați împotriva producției de gaze

Controlul producției excesive de gaze în tractul digestiv se poate face prin reducerea producției sau prin facilitând eliminarea acestor gaze. Pentru a reduce producția, trebuie evitate așa-numitele alimente „fibre”, „nedigestibile” și alimente „bogate în reziduuri”: legumele crude, anumite fructe proaspete sau uscate, legumele proaspete sau uscate, tărâțele etc. să prezinte interes în anumite situații tranzitorii după sfatul medicului, dar nu poate fi menținut mult timp fără risc de deficit nutritiv.