Aerul proaspăt face K; rper; Suflet bun gr; nde f; r mai multă mișcare
Ia aer proaspăt cu noi! Mișcarea este bună pentru corpul nostru. Dar nu trebuie să fie întotdeauna o activitate sportivă provocatoare. Mutându-ne doar câteva minute pe zi în natură, ne ajutăm sănătatea și vitalitatea. Este necesară motivarea? Următoarele motive sunt în favoarea unui exercițiu fizic mai mare.
Bază pentru bunăstare
Nu este un secret că uităm adesea să facem suficient exercițiu în viața de zi cu zi. Oamenii moderni tind să fie reticenți în a se mișca. Rezultatele? Este posibil ca consecințele nefaste ale lipsei de exerciții fizice să apară la o vârstă fragedă prin probleme precum obezitatea, oboseala, lentoarea și durerile articulare. Dar cel târziu, odată cu înaintarea în vârstă, ni se prezintă proiectul de lege: plângerile cardiovasculare, diabetul și problemele articulare sunt doar o mică selecție a sechelelor urâte. Dar nu vrem să o lăsăm să ajungă atât de departe. Prin urmare, există suficiente motive și oportunități pentru a preveni problemele de sănătate - și 30 de minute de efort fizic pe zi sunt suficiente. Pe lângă activitățile sportive clasice, puteți face o plimbare lungă în natură, puteți prefera bicicleta în fața mașinii sau puteți folosi scările în locul liftului.
Bun pentru inima noastră
Avem deja un mare impuls de motivație din faptul că ne menținem sănătatea inimii cu mai mult exercițiu. Mișcarea promovează activitatea inimii și astfel circulația noastră. Devenim mai eficienți și scădem tensiunea arterială.
Bun pentru starea de spirit
Ați avut o zi stresantă înconjurată de oameni nemulțumiți? Apoi este recomandabil să ieșiți în aer curat și să faceți mișcare după aceea. În acest fel ne înveselim din nou mintea și putem arunca balastul negativ. Activitatea fizică în aer curat eliberează endorfine și ne face fericiți. De asemenea, ne ajută să facem față mai bine situațiilor stresante, deoarece corpul nostru devine mai rezistent.
Bun pentru spatele tău
Activitățile de ședere în special sunt dureroase pentru spatele nostru. Durerile de spate, postura slabă și disconfortul gâtului sunt adesea rezultatul orelor de ședere. Mișcarea ne întărește mușchii spatelui și ne îmbunătățește mobilitatea.
Bun pentru articulații
Activitățile fizice în general construiesc mușchi. Dacă ne întărim mușchii, riscul de accidentare poate fi, de asemenea, minimizat, așa cum se poate observa adesea la sportivi. Acest lucru se datorează faptului că tendoanele și articulațiile sunt protejate de mușchi. De asemenea, prevenim descompunerea masei osoase. A fi activ ajută la menținerea întregului sistem musculo-scheletal tânăr și fără durere cât mai mult timp posibil.