Afirmații pozitive împotriva criticului tău interior bigCAREER

Ce este asta?

Probabil că suntem cu toții familiarizați cu credințele negative. Chiar și în copilăria noastră s-au format credințe negative în noi și ne putem considera neîndemânatic, neinteresant sau suficient de atrăgător. Mulți oameni se concentrează și asupra negativului în viața de zi cu zi. Cu toate acestea, acest lucru are un dezavantaj major: concentrarea asupra negativului înseamnă că nu vă apropiați de obiectivele dvs. Afirmațiile pozitive pot contrabalansa credințele negative și ne pot duce mai departe în viață. Afirmațiile pozitive pot fi folosite pentru diferite domenii ale vieții.

Care sunt oricum afirmații pozitive?

O afirmație pozitivă este o propoziție pozitivă autoafirmantă pe care ți-o spui mereu și iar. Scopul acestor propoziții autoafirmative este să vă reprogramați propriile gânduri. Dacă doriți să aduceți schimbări în propria viață, puteți folosi afirmațiile pentru a vă dezvolta în direcția dorită. Schimbarea gândurilor schimbă, de asemenea, sentimentele și comportamentul în timp. Gândirea, sentimentul și acțiunea sunt strâns legate și astfel o schimbare poate avea loc treptat prin schimbarea gândurilor. Se crede că afirmațiile vor pătrunde în cele din urmă în subconștient. Pentru a face acest lucru, însă, acestea trebuie repetate în mod regulat. Se spune că afirmațiile pozitive sunt deosebit de eficiente dacă sunt tratate înainte de somn.

Afirmații pozitive împotriva criticului tău interior/Foto: elena mozhvilo/unsplash

Cum ar trebui să formulez corect afirmații pozitive?

Uneori formularea unor afirmații pozitive poate fi dificilă. Dacă afirmația este prea directă, prea concretă, poate apărea în noi un fel de îndoială interioară. Următoarele afirmații pot supăra criticul interior:

sunt frumos.
Am succes.
Sunt încrezător în mine.

Astfel de afirmații sunt directe și concrete și vocea ta interioară și critică poate contracara imediat cu un contraargument. Vocea ta interioară poate spune atunci lucruri precum „Nu te păcăli”, „Cu supraponderalitatea ta de 10 kg ești altceva decât frumos”. sau „Ce prostie”. Dacă criticul tău interior te contactează cu afirmații pozitive, este posibil să nu-ți atingi obiectivul, ci să ai doar mai multe îndoieli în cap. Deci, dacă observați în timpul unei afirmații că ceva din voi rezistă, merită să aruncați o privire mai atentă. Atunci poate fi important să formulați afirmația în mod diferit și indirect. De exemplu, ar putea arăta astfel:

Mă simt puțin mai confortabil în corpul meu în fiecare zi.
În fiecare zi am mai multă încredere în mine.
Voi avea din ce în ce mai mult succes în fiecare zi.

Trebuie să aflați ce tip de afirmație este potrivit pentru dvs. Încercați ambele variante, testați diferite formulări și lucrați cu afirmațiile pozitive care vă sunt bune. Poți avea încredere în sentimentul tău intestinal aici.

Dezvoltă-ți propriile afirmații - așa funcționează

Ai propriile tale obiective și idei despre ceea ce vrei să realizezi în viață. Din acest motiv, afirmațiile pozitive nu funcționează la fel pentru toată lumea. Nu poți adopta doar propozițiile autoafirmative de la cel mai bun prieten sau cel mai bun prieten, trebuie să-ți dezvolți propriile. Dacă doriți să formulați afirmații pozitive în mod indirect, următoarele începuturi ale propozițiilor pot fi de mare ajutor:

Devin puțin mai mare în fiecare zi.
Îmi iau libertatea.
Pot.
Mă bucur.
Îmi place.

Apoi, există diverse motive pentru utilizarea afirmațiilor pozitive. Poate aveți în vedere un scop specific. De exemplu, dacă vrei să slăbești, folosește propoziții de genul „Aștept cu nerăbdare să-mi fac dieta ușoară și sănătoasă și îmi place mai mult să fac mișcare în fiecare zi”. sau „Permit corpului meu să fie subțire și sănătos”. Ascultați-vă pe voi înșivă. Dar puteți lucra și la probleme cu afirmații pozitive. De exemplu, dacă aveți anxietate la test și doriți să scăpați de frica respectivă, atunci trebuie să formulați afirmația pozitiv. Se spune că subconștientul nu înțelege limbajul negativ. Nu ar trebui să spui „Nu mă mai tem de examene”, ci mai degrabă ceva de genul „mă simt mai liniștit și mai relaxat de la examen la examen și pot face față situației mai bine”. Desigur, sunteți liber să vă alegeți propria formulare.

Concluzie

Afirmațiile pozitive nu sunt un glonț de argint care vă va aduce la obiectivele dvs. odată folosite. Important este să găsești propoziții auto-afirmative împotriva cărora criticul tău interior nu se revoltă imediat. Ascultă-ți sentimentul intestinal. Atunci ar trebui să vă repetați afirmațiile în mod regulat. Cel mai bine este să o faci în fiecare seară înainte de a te culca. Pe termen lung, mulți oameni au succes cu afirmații pozitive și își pot reprograma subconștientul în direcția dorită.