Afisari pe Instagram Acestea sunt primele 7 cele mai populare diete - 20 de minute
Conținut scăzut de carbohidrați, detoxifiere sau paleo: dietele de tot felul sunt pe buzele tuturor la începutul anului. Acestea sunt cele mai populare șapte programe de slăbire de pe Instagram.
de Sulamith Ehrensperger
Există multe modalități de a pierde kilogramele. Acestea sunt cele mai populare șapte diete de pe Instagram.
Locul 7: postIndiferent dacă postul terapeutic, postul de supă sau postul de bază: Metoda privește înapoi la o istorie lungă și își are originile în religie. Astăzi mulți postesc pentru a purifica corpul sau pentru a readuce silueta în linie. De regulă, alimentele selectate precum supele, sucurile, fructele sau legumele sunt permise în timpul unui post.
Locul 6: dieta PaleoDieta din epoca pietrei este ceea ce au mâncat strămoșii noștri. În principal, legumele, fructele și produsele de înaltă calitate pentru animale sunt servite pe farfurie. Alimentele tratate, cerealele, alcoolul și zahărul sunt tabu pe o dietă paleo.
Există mii și mii de postări pe Instagram sub #dieta. Portalul de sănătate Meinbauch.net a analizat dietele pe baza numărului de hashtaguri pe Instagram. Acestea sunt cele mai populare șapte cure de slăbire:
1. Mâncare curată
Dieta are un principiu simplu, dar eficient: alimentația curată se bazează pe alimente neprelucrate, care sunt proaspăt gătite cu. Fără mese gata, alimente procesate, fără fast-food și fără coloranți și potențatori de aromă. Oricine caută #cleaneating va găsi o inundație de aproape 36 de milioane de postări pe Instagram. Un mod simplu de a mânca sănătos pe termen lung și, fără îndoială, un stil de viață, mai degrabă decât o dietă tipică. Până în prezent nu au existat studii privind alimentația curată.
2. Dieta de detoxifiere
Detoxificarea a devenit cu siguranță un cuvânt cult. Este o prescurtare pentru detoxifiere și înseamnă detoxifiere. Astfel de cure de purificare ar trebui să scape corpul de substanțe nocive pe care le absorbem prin dietă, medicamente și alte influențe ale mediului. Scopul este de a restabili așa-numitul echilibru acido-bazic, fie cu remedii casnice, fie cu produse de detoxifiere speciale. Cu toate acestea, efectul unei astfel de cure nu a fost dovedit științific.
3. Dieta saraca in carbohidrati
Cei care consumă diete cu conținut scăzut de carbohidrați reduc drastic carbohidrații din dieta lor. Fără paste, cartofi, leguminoase sau fructe. Dar între 100 și 150 de grame de carbohidrați pe zi sunt deja foarte săraci în mulți dintre cei care mănâncă „normal”. Cota ar fi îndeplinită cu o felie de pâine și o porție de musli. Mulți nutriționiști critică evitarea consecventă a carbohidraților atunci când vine vorba de carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați. O dietă săracă în carbohidrați nu este atât de ușor de implementat, în special pentru vegetarieni.
4. Observatori de greutate
Weight Watchers nu ia în calcul caloriile, ci punctele care sunt atribuite fiecărui aliment cu o anumită valoare. Scorurile rezultă din conținutul de carbohidrați, acizi grași saturați, proteine și zahăr. Cei care slăbesc cu programul primesc un număr maxim de puncte pe care nu ar trebui să le depășească. Cei dispuși să slăbească sunt susținuți de experți și motivați cu întâlniri de grup. Piatra de temelie pentru Weight Watchers a fost pusă în 1963 în statul american New York de către gospodina Jean Nidetch.
5. Dieta ketogenică
Dieta ketogenică, cunoscută și sub numele de dietă fără carbohidrați, are și o dietă bogată în grăsimi și bogată în proteine: pește, carne, produse lactate, ouă, nuci și legume cu conținut scăzut de carbohidrați. Evitând aproape complet carbohidrații, corpul ar trebui să fie pus într-un fel de stare de foame, numită cetoză. Potrivit susținătorilor săi, metoda nu ar trebui să conducă doar la pierderea în greutate, ci să aibă și efecte benefice asupra bolilor. Criticii obiectează că nu există dovezi științifice clare pentru aceasta din urmă.
6. Dieta Paleo
Dieta din epoca pietrei este ceea ce au mâncat strămoșii noștri. În principal, legumele, fructele și produsele de înaltă calitate pentru animale sunt servite pe farfurie. Alimentele tratate, cerealele, alcoolul și zahărul sunt tabu pe o dietă paleo. Criticii se îndoiesc că corespunde modului nostru de viață modern, întrucât în prezent avem cerințe mai mici de energie. Dacă căutați #paleo, veți găsi peste 11,5 milioane de postări pe Instagram.
7. Postul
Indiferent dacă postul terapeutic, postul de supă sau postul de bază: Metoda privește înapoi la o istorie lungă și își are originile în religie. Astăzi mulți postesc pentru a purifica corpul sau pentru a readuce silueta în linie. De regulă, alimentele selectate precum supele, sucurile, fructele sau legumele sunt permise în timpul unui post. Mulți folosesc și pauza culinară pentru a face o cotitură sau pentru a se regăsi.
Ce fel de experiență aveți cu dietele? Așteptăm cu nerăbdare sfaturile dvs. în câmpul de comentarii.