Aflați cum să vă îngrășați înainte de a slăbi - Fit Life Heroes
Vrei să slăbești, nu slăbești și totuși nu înțelegi de ce, întrucât ești cu adevărat atent tot timpul la tot ce mănânci ?
Cel mai bun mod de a ști să slăbești este mai presus de toate să știi cum să te îngrași! Haide, îți spun totul pentru a putea concura cu sumo-ul !
1. Mănâncă dincolo de satietate la toate mesele
Dar este atât de bine să mănânci iar și iar! Și când merg la un restaurant la prânz și seara și bine nu vreau să las nimic pe farfurie, chiar dacă nu mai sunt foame !
Oh, au fondante de ciocolată .
2. Bea sifon cu toate mesele
Merge foarte repede, știi că în medie poți bea 1 până la 2 litri pe zi? În mod normal ar trebui să bei apă, dar dacă vrei să te îngrași, cumpără doar sifon și vei ajunge rapid cu 1 litru de cocsă pe zi. Vă voi lăsa să vă imaginați cantitatea de zahăr ... adică 100 g zahăr pur sau 20 de pătrate de zahar ... pe zi !
3. Adăugați mai mult zahăr la băuturi (ceai, cafea, ciocolată etc.)
Ei bine, da, nu v-ați săturat încă, așa că adăugați una sau două piese! Bei 10 cafele pe zi? Și bim, puteți adăuga 10 zaharuri la blatul dvs. !
4. Mănâncă cam tot timpul
Mic dejun'
Bun mic dejun cu evident în meniu:
- chifle cu ciocolată
- Croissant de migdale
- ciocolată caldă industrială (cum ar fi Nesquick)
- 1 pahar mare bun de suc de fructe (bine protejat în zahăr)
- micul fruct pentru a-ți oferi o conștiință curată: o banană (și re-bim din nou protejată în zahăr)
Gustare
Atunci nu trebuie să uităm că vom fi rapizi flămând la 10 a.m. așa că aș avea asupra mea:
- batoane de ciocolată cu cereale (cât de bună este cereala, este plină de fibre?)
- din nou un fruct pentru conștiința bună, un măr (chiar trebuie să-l spun din nou? Bim cel puțin 10 g zahăr în măr = 2 bucăți de zahăr)
- Și din moment ce ne este sete, bem o mică cutie dintr-un alt sifon (toate se vor descurca bine)
Masa de pranz
Prima masă adevărată, în sfârșit Masa de pranz atât de anticipat! Nu trebuie să ne lipsească:
- o farfurie bună umplută cu spaghete bologneze cu multă brânză! Aș lua o a doua farfurie !
- Bucăți de pâine, trebuie să faci sos! Și apoi este și brânza.
- O masă fără desert nu este o masă adevărată, nu-i așa? Tiramisu, fondant de ciocolată, tartă cu brânză, ai de ales din întreaga secție de patiserie! Iaurt? Da, dar apoi unul parfumat ca acesta are deja zahăr în el !