Aflați singur Pole Dance Tot ce trebuie să știți! ✓
Sportul de trend din dansul polonez din SUA devine din ce în ce mai popular în Europa, în special în Germania. Din ce în ce mai multe studiouri de dans și fitness oferă cursuri de pole dance. Dar, bineînțeles, poți învăța și tu dansul de pole-uri. Tot ce aveți nevoie este un bar de dans adecvat și multă practică.
Pole dance este un sport foarte elegant care îți antrenează tot corpul. Pole Pole nu se mai găsește doar în barele de benzi cu femei puțin îmbrăcate. Tot mai multe femei se antrenează acasă pe un stâlp de dans. Exercițiile de pole dance nu numai că arată foarte erotice, dar sunt și foarte obositoare, cu care vă puteți antrena întregul corp. Dar, cu o mulțime de practică, puteți învăța singuri dansul cu pole-uri și puteți pierde în greutate minunat. Există DVD-uri de exerciții foarte bune pentru diverse exerciții pe Amazon.de
Puteți găsi câteva exerciții bine explicate pe YouTube. Dar dacă doriți să îl explicați în detaliu și doriți să învățați toate exercițiile, ar trebui să cumpărați un DVD Pole Dance Fitness de la Amazon.
Aflați singur Pole Dance - canal YouTube:
Învață-ți singur dansul cu stâlpul cu stâlpul de dans potrivit
Dacă doriți să învățați singur dansul cu pole-uri, desigur, aveți nevoie și de pole-ul potrivit pentru dance pole. Aici trebuie să știți înainte de a cumpăra ce fel de exerciții doriți să faceți cu el. Există poli diferiți.
Pe de o parte, există poli statici care sunt fixați și nu se pot roti. Acești stâlpi de dans sunt foarte potriviți pentru începători și puteți face exerciții standard cu ei. În plus, există stâlpi care se pot roti și astfel puteți face și exerciții mai solicitante. Stâlpii care se învârt înlocuiesc din ce în ce mai mult stâlpii standardi de dans pentru stâlpi. Majoritatea polilor polari mai noi au ambele funcții fixe și rotative. Puteți să le schimbați cu ușurință în funcție de exercițiu sau de nivelul de abilitate pe care îl puteți decide dacă bara de dans de stâlpi trebuie să se rotească sau nu.
Deci, dacă ți-ai găsit cu adevărat noua pasiune în dansul cu stâlpii, ar trebui să optezi pentru un model puțin mai scump, care are atât funcția statică, cât și cea de rotire. Deoarece cu stâlpul potrivit pentru dansul cu stâlpi, cel mai bine poți învăța singur dansul cu stâlpi.
Cel mai popular, dar și cel mai scump stâlp este X Pole Pole XPert. Dacă vrei să înveți singur dansul de pole-uri, atunci acest pole-ul este doar lucrul acesta. Puteți începe cu funcția statică și puteți trece la funcția de rotire cu o forță și o practică crescânde.
Ce ar trebui să luați în considerare și înainte de a cumpăra, ar trebui să vedeți ce diametru al tijei este cel mai potrivit pentru dvs. Există diferite variante, inclusiv diametrul standard, care ar trebui să fie potrivit pentru aproape toată lumea. Dar există și un diametru mai mare de 50 mm și unul mic de 40 mm. Aceste bare sunt destinate femeilor cu mâini foarte mari (50 mm) sau mâini foarte mici (40 mm). Ar trebui să verificați acest lucru în avans pentru a determina care este cea mai bună bară de prins. Dar, în medie, diametrul de 45 mm s-a dovedit. Așadar, nici învățarea de dance pole nu va deveni o problemă.
Cea mai bună modalitate de a învăța singur dansul cu pole este cu un DVD de practică
Dacă doriți să învățați singur Pole Dance cu ușurință și cu îndrumări specifice, cel mai bine este să folosiți un DVD. Puteți viziona un DVD din nou și din nou până când ați înțeles fiecare detaliu și aveți exercițiul perfect pe el. De asemenea, este mult mai ieftin să înveți singur dansul cu pole-uri în loc să mergi la un curs costisitor de pole dance. Profesionistul în dansul polului Jeannine Wilkerling a lansat o serie de DVD-uri foarte bună. De la începători la avansați, ea îți arată calea corectă de a învăța tu însuți dansul de pole-uri.
Aflați singur Pole Dance - începători DVD
Pole Dance & Fitness - Începător 1: Pas cu pas pentru a perfecționa antrenamentul complet al corpului cu Jeannine Wilkerling
Profesionistul în dans de pole-uri Jeannine Wilkerling vă aduce acasă noua tendință de fitness. Împreună cu Anne-Marie Kot și Natalie Schönberger, ea vă va arăta cele mai importante elemente de bază. Pas cu pas, la fel de detaliat ca într-o sesiune de antrenament, veți învăța urcările, scaunele cu stâlp și lucrările de podea cu toate detaliile tehnice. Figurile individuale sunt combinate în combinații, din care se elaborează o coregrafie simplă și elegantă ca punct culminant.
Pole Dance este cheia unui antrenament complet de fitness care lasă mult loc pentru propria creativitate. Acest program de formare îți deschide multe oportunități de a-ți redescoperi propriile limite de performanță.
Dacă sunteți începător și doriți să învățați singur dansul pe pole, acest DVD de Jeannine Wilkerling este alegerea potrivită.
Aflați singur Pole Dance - suport DVD
Aflați singur Pole Dance - DVD avansat
Aflați Pole Dance cu acest DVD pentru exerciții avansate. Totul este explicat în detaliu. Totuși, pe acest DVD, exercițiile sunt foarte solicitante și nu sunt potrivite pentru începători. Dacă doriți cu adevărat să învățați singur pole dance-ul, este recomandabil să treceți prin toate cele trei DVD-uri. Cu puțină practică și tu vei deveni o adevărată regină a dansului de pole-uri.