Agitare de proteine pentru a pierde în greutate în timpul sarcinii (nutriție, agitare de proteine)
Bună ziua, am o întrebare urgentă.
Sunt foarte supraponderală și, de asemenea, însărcinată (al doilea copil dorit), problema mea este greutatea mea, ginocologul meu mi-a spus că cu siguranță ar trebui să slăbesc. Pur și simplu, nu mi-a dat sugestii/sfaturi. cum se face asta. În mod logic mai mult exercițiu, dar aparent nu fac asta suficient. Plimb câinele de mai multe ori timp de 1 oră sau mai mult.
Acum m-am întrebat dacă nu este posibil să slăbești cu shake-urile (proteice), deoarece acestea sunt disponibile și ca supe, așa că au un sistem.
Sper că cineva mă poate ajuta, aș fi foarte recunoscător pentru orice sfat.
5 răspunsuri
În special în timpul sarcinii, ar trebui să mănânci în mod variat, deoarece corpul tău are nevoie de mai multe vitamine și minerale. Consumul de băuturi dietetice unilaterale este puțin probabil să fie alternativa. iar aportul de aditivi alimentari este probabil doar a doua alegere. Mănâncă o mulțime de fructe și legume, apoi ești pe partea sănătoasă. Doar reduceți cantitatea, nu calitatea alimentelor.
bine, ai putea face fără hidrat de cărbune după ora 18:00. deci fără paste, orez, cartofi, pâine. o mulțime de fructe și legume sunt oricum sănătoase. indiferent dacă sunteți gravidă sau nu:) dacă este posibil, evitați lucrurile care conțin mult zahăr. și nu faceți greșeala pe care o fac mulți oameni și mănâncă pentru doi;) a începe să slăbiți în timpul sarcinii este qatsch. aceasta nu funcționează. pur și simplu nu încercați să vă îngrășați mai mult decât ați face în mod normal într-o sarcină. când copilul tău este acolo, kilogramele cad foarte repede. vei fi în mișcare mult.