Agnisara Dhauti purificare prin foc - wellness complet

Agnisara Dhauti este o tehnică de curățare care poate face ca plexul solar să funcționeze în special.

prin

Este timpul din nou pentru un pic de yoga - de exemplu, un exercițiu care poate întări și revitaliza plexul solar.

Agnisara Dhauti, cunoscută și sub numele de purificare a focului, își propune să facă exact acest lucru. Exercițiul Kriya (tehnica de curățare) ar trebui să aibă un efect de curățare asupra întregului organism și, în special, să stimuleze funcția digestivă și să aprindă focul nou în intestine. Poate ajuta la arsurile la stomac, ameliorează constipația și poate avea un efect pozitiv asupra siluetei abdomenului.

Efectuarea Agnisara Dhauti este deosebit de potrivită dimineața ca exercițiu răcoritor - de exemplu după respirația cu foc.

Procesul Agnisara Dhauti poate fi descris aproximativ după cum urmează:
Exercițiul se face în picioare. Ușor îndoit înainte, susțineți-vă pe genunchii ușor îndoiți și expirați cu forță pentru a vă curăța plămânii și stomacul.
În starea de expirație, stomacul este atras - și relaxat din nou - apoi tras din nou - și relaxat din nou. Aceasta se repetă atâta timp cât starea expirată poate fi menținută. De îndată ce trebuie să respirați, mai întâi vă relaxați mușchii abdominali, apoi vă îndreptați și inspirați. Apoi îndoiți-vă înapoi în poziția descrisă și repetați procedura de mai sus de câteva ori.

Mai multe informații interesante despre Agnisara Dhauti pot fi găsite aici, de exemplu.