Aiguillettes de pui Fidea Basquaise Style pasta și piper fitness și calorii

Bună, La Echipă Sper că subteți bine

Pentru noua rețetă a zilei pe care am făcut-o Aiguillettes de pui în stil basc cu tăiței

Rețeta reprezintă 400 Kcal

Ingrediente Pentru 1 persoană:

• 100g file de pui
• 50g taitei crudi
• 1/4 Ardei gras galben roșu verde
• 1 cub degresat pentru păsări de curte
• 1 cc Ulei de măsline
• 1 vârf de semințe de Chia
• Sare piper
• 1/2 Ceapă

Pași Pentru a urma din rețetă

1. Tăiați ceapa și adăugați-o la caserolă
2. În caserolă, puneți 1 linguriță de ulei de măsline
3. Tăiați ardeii în fâșii și gătiți în vasul cu ceapa timp de 15 minute
4. Gatiti taiteii pentru timpul indicat
5. Gatiti Aiguillettes de pui intr-o tigaie antiaderenta timp de 7-8 minute
6. Adăugați 15 cl de apă în caserolă Apoi adăugați 1 cub de păsări de curte și pui de Aiguillettes și fierbeți timp de 5 minute
7. Într-o farfurie adâncă, aranjați mai întâi tăiței, apoi restul ingredientelor.
8. Presărați cu semințe de Chia
9. Bucurați-vă

---