AJUTĂ cu o schimbare a dietei
Bună dragă comunitate,
Am avut probleme digestive și un stomac extrem de umflat de mult timp. Acum câteva săptămâni, un prieten care a avut probleme similare a recomandat testul de intoleranță alimentară de la kiweno (https://kiweno.com/at/shop/nahrmittelunvertraeglichkeit-testen/) și apoi a făcut-o. Până acum, bine. Apoi au venit rezultatele. Am fost șocat, ar trebui să evit grâul, vopseaua și ouăle timp de 4-6 luni. Chiar dacă iubesc atât de mult pâinea. Asta a fost acum o lună. Am luat la inimă sfaturile de pe pagina de pornire și de atunci am înlocuit grâul în principal cu meiul și hrișca (pe care nu le știam nici înainte). De atunci mă simt mult mai bine și am slăbit deja 2 kg (ceea ce este un efect secundar extraordinar). Dar tocmai pentru că sunt deja mai bun, mi se pare extrem de dificil să rămân consecvent. Ați avut experiențe similare sau poate ați făcut deja testul? Aveți vreun sfat pentru mine cu privire la modul în care pot rămâne consecvent (din păcate, nu sunt atât de consecvent din fire: roll?
Mulțumiri!
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Buna dalocu, multumesc frumos pentru cuvintele tale motivante. Este o nebunie că ai urmat această dietă specială de atât de mult timp! Respect. Atunci sigur aveți câteva sfaturi, de exemplu ce aș putea să iau micul dejun? De o lună mănânc muesli la micul dejun și, din păcate, acest lucru mă deranjează deja. Îmi plăcea să mănânc ouă amestecate sau doar pâine cu miere. Din păcate, în ceea ce privește rețetele, sunt încă puțin concentrat pe vechile mele rețete preferate. Știți dacă puteți folosi boabele vechi, cum ar fi smântână sau einkorn, la fel ca făina de grâu? Până acum am încercat asta doar cu hrișcă și este complet diferit de comportamentul de coacere. Ca urmare, una sau două încercări au mers destul de prost. Pe lângă dieta strictă, ați mai făcut ceva pentru a vă reconstrui intestinele? Cu stimă Julia
Uau mulțumesc pentru sfaturile grozave, dalocu! Am încercat shake-ul de proteine în weekend și am fost încântat. Mai ales pentru că îl poți schimba după bunul plac. Weekendul viitor voi îndrăzni să iau un smoothie verde și probabil să merg la bibliotecă.
De la ce vă schimbați dieta? Ce ai mâncat înainte și
ce mănânci acum?