Ajută L-arginina să slăbească

Arginina (cunoscută și sub numele de L-arginină) este un aminoacid care prezintă diverse beneficii, dar și riscuri. Să vedem dacă L-arginina ajută la slăbit.

Arginina este un aminoacid care are multe funcții în organism. Arginina este considerată un aminoacid semi-esențial, deoarece, deși organismul produce de obicei suficient din acesta, uneori este necesar să luați suplimente de L-arginină. Citește și: aminoacizi esențiali și neesențiali, totul despre aminoacizi.

Arginina declanșează producția de proteine în organism, ajută corpul să scape de amoniac (o deșeuri), este utilizată pentru a produce compuși în organism precum creatina, L-glutamatul, L-prolina (un aminoacid). L-arginina poate fi transformată în glucoză și glicogen atunci când este nevoie. În cantități mari, arginina stimulează eliberarea hormonilor de creștere și a prolactinei (o proteină). Citește și: Carnitină și scădere în greutate: L-Carnitina te face să slăbești ?

Cu multiple beneficii pentru sănătate, dar și riscuri și alte efecte secundare reale (în funcție de starea de sănătate a persoanei), L-arginina ajută la scăderea în greutate? RegimesMaigrir.com face bilanțul pentru dvs. prin detalierea caracteristicilor acestui aminoacid.

> Beneficiile argininei pentru sănătate
1) Efectuați câteva funcții de bază în corp
L-arginina este necesară pentru:

Creați uree (deșeurile necesare pentru ca amoniacul toxic să fie îndepărtat din corp),
Faceți creatină (un nutrient neesențial legat de dezvoltarea și funcția mușchilor, creatina se descompune în cretinină într-un ritm constant și este curățată de rinichi).

2) Tratați anumite boli care se îmbunătățesc cu vasodilatație
Arginina se transformă în oxid nitric, care ajută la dilatarea vaselor de sânge (vasodilatație), reduce rigiditatea acestor vase, crește fluxul sanguin, îmbunătățește funcționarea vaselor de sânge în general. Diverse studii sugerează că arginina poate ajuta la tratarea afecțiunilor care se îmbunătățesc prin vasodilatație:

Dureri în piept,
Congestia arterelor (ateroscleroza),
Boală coronariană,
Disfuncție erectilă,
Insuficienta cardiaca,
Claudicație intermitentă (boală vasculară periferică),
Cistita interstițială (care afectează în principal femeile),
Hipertensiune,
Umflarea vaselor de sânge care cauzează cefalee (cefalee vasculară).

Citește și: „Alimente sănătoase pentru inimă, pentru a menține inima sănătoasă” și „Hipertensiune: dietă pentru a lupta împotriva hipertensiunii”.

3) Tratați alcaloza metabolică (sub supraveghere medicală)
Clorhidratul de arginină are un conținut ridicat de clorură și este utilizat în anumite condiții pentru a trata alcaloza metabolică (o problemă cu echilibrul acido-bazic determinată de o creștere a pH-ului în zona extracelulară din plasmă). Această utilizare trebuie făcută sub supravegherea unui profesionist din domeniul sănătății specializat în acest subiect.

4) vindeca rănile
Activitatea potențială a L-argininei în repararea rănilor și rănilor ar putea fi explicată prin rolul său în formarea L-prolinei, un aminoacid important care este esențial pentru sinteza colagenului. Citește și: Piele frumoasă: alimente pentru a avea o piele frumoasă.

5) Ajutați creierul să funcționeze corect
Oxidul nitric, precursorul argininei, joacă, de asemenea, un rol în creier și sistemul nervos. Acționează ca un mesager chimic esențial pentru o bună memorie și învățare, precum și pentru reglarea ciclurilor de veghe-somn, printre alte funcții. Citește și: Reduce riscul bolilor cerebrale prin dietă.

6) Reglați nivelul colesterolului
Unele studii sugerează că L-arginina ajută la reglarea nivelului de colesterol. Ar face sângele mai fluid prin reducerea agregării trombocitelor din sânge. Citește și: Colesterol: scăderea colesterolului în 8 sfaturi.

> Ajută arginina să slăbească ?
Un studiu SUA din 2009, publicat în Journal of Nutrition, a constatat că L-arginina a redus grăsimea corporală la șobolanii obezi (obezi în timpul studiului printr-o dietă bogată în calorii și grăsimi). Deși studiile la oameni obezi sunt încă în desfășurare pentru a confirma ipoteza umană, cercetătorii din acest studiu sugerează că arginina poate ajuta și la pierderea în greutate la oameni. Citește și: Cum să slăbești ?

Studiul a constatat că administrarea suplimentelor de L-arginină schimbă partajarea nutrienților pentru a promova creșterea mușchilor scheletici. În laborator, șobolanii au fost hrăniți atât cu o dietă săracă în grăsimi, cât și cu o dietă bogată în grăsimi.

Cercetătorii au descoperit că suplimentarea cu arginină pe o perioadă de 12 săptămâni a scăzut creșterea grăsimii corporale la șobolani din:

65% la șobolani care consumă o dietă săracă în grăsimi,
63% la șobolani care consumă o dietă bogată în grăsimi.

Notă: aceasta reprezintă o scădere a creșterii masei grase și nu doar o scădere a masei grase.

Pe termen lung, tratamentul cu arginină nu a produs efecte secundare la șobolani. Cercetătorii cred că descoperirea lor se poate traduce direct în lupta împotriva obezității la oameni. Citește și: Pierde în greutate fără să te îngrași: cum să slăbești fără să te îngrași ?

Studiul sugerează că L-arginina crește creșterea țesutului slab. La porci, alte studii au constatat că administrarea suplimentelor de arginină a redus creșterea grăsimii corporale și a crescut creșterea masei musculare fără a afecta greutatea corporală a acestor porci. Citiți și: Grăsime corporală: înțelegeți mai bine grăsimea din corp.

O altă observație făcută de cercetători este că L-arginina din dietă reduce concentrațiile serice de aminoacizi cu lanț ramificat. Cercetătorii consideră că schimbarea metabolică observată la șobolani este probabil benefică, deoarece concentrațiile mai mari de aminoacizi cu lanț ramificat ar putea provoca rezistența la insulină observată la obezitate. Citește și: Reduceți masa de grăsime, reduceți grăsimea din organism.