Brazilia nuc olá beneficiile! JustBio
Găsiți aici toate rețetele, informațiile și știrile noastre
pentru alimente echitabile și organice
Cunoscut a fi bogat în minerale esențiale (seleniu, magneziu și zinc), vitamina E, fibre și acizi grași polinesaturați, nucile de Brazilia au multe beneficii. Se recomandă să includeți 30 g pe săptămână în dieta dumneavoastră. Deci, pentru a afla totul despre virtuțile sale, citiți articolul de mai jos !
Nuci de Brazilia, un adevărat campion !
Produs în trei mari țări din America de Sud, și anume Brazilia, Bolivia și Peru, nuca de Brazilia este sămânța conținută în coaja fructului unui copac, nucul brazilian. Este o plantă care crește în pădurea tropicală amazoniană din America tropicală.
Nucile de Brazilia sunt o sursă foarte bună de seleniu, deoareceo singură piuliță oferă diurna recomandată. Cu toate acestea, seleniul este un oligoelement esențial. Și, deși organismul are nevoie doar de o cantitate foarte mică din acesta, este dificil să-l obțineți, deoarece seleniul este prezent doar în cantități mici în alimente. La fel ca majoritatea oligoelementelor, seleniul joacă un rol cheie în întregul corp. La nivel intracelular, are efect antioxidant. Asociat cu vitamina E, ajută la lupta împotriva radicalilor liberi. În plus, seleniul joacă, de asemenea, un rol esențial în funcționarea sistemului imunitar și a glandei tiroide.
La fel ca majoritatea nucilor, nucile din Brazilia conțin o cantitate semnificativă fibră. Acestea joacă un rol foarte important: permit reglarea funcției gastro-intestinale, reducerea nivelului de colesterol, precum și gestionarea glicemiei (nivelul zahărului din sânge). Ca ei contribuie, de asemenea, la sentimentele de plenitudine, pot ajuta la controlul greutății prin reducerea aportului de energie. Conform unor studii, un aport adecvat de fibre ar proteja împotriva cancerului de colon ....