Ajutarea copiilor să mănânce bine la cantina Revistei Santé
Singur cu tava sa, un copil poate ceda cu ușurință ispitei și poate mânca prost în cantina școlii. Ajutați-i să facă alegerile corecte pentru sănătatea lor deschizând discuția despre meniuri, opțiuni și risipa de alimente.
Lângă 7 milioane de copii francezi, de la grădiniță până la liceu, mănâncă o dată pe săptămână la cantină. Participarea la cantinele școlare variază în funcție de regiune, la fel și durata și calitatea meselor. Potrivit studiilor citate de Agenția Națională pentru Securitate în Sănătate, elevii de liceu și gimnaziu care frecventează cantinele au o zi de mancare mai structurata, și sunt mai puțin susceptibile de a sări peste micul dejun. Trec și tinerii care mănâncă în cantină mai puțin timp în fața ecranelor.
Cu toate acestea, 14% dintre copiii cu vârste cuprinse între 3 și 17 ani au kilograme în plus, de 5 ori mai mult decât în 1960. Și din motive întemeiate. Potrivit unui studiu realizat în 2005-2006, echilibrul alimentar al meselor servite poate fi în continuare îmbunătățit. Sunt necesare eforturi pentru calitatea preparatelor principale. Aproape 15 ani mai târziu, este posibil ca situația să se fi schimbat, dar un lucru rămâne sigur: alegerea depinde întotdeauna de studenți. Și ca părinte îi poți ajuta.
Uită-te la meniu împreună
La începutul fiecărei săptămâni, aruncați o privire la meniuri de prânz scoala cu copiii tai si discutați despre opțiuni. Încurajați-i să opteze pentru fructe și legume proaspete, mai degrabă decât să le interzică anumite mâncăruri. Faceți-vă timp pentru a le explica cea mai bună cale compuneți o masă echilibrată, deci sunt în formă bună și își ajută corpul să devină mai puternic.