Ajutarea fiicei mele adolescente să slăbească Pentru a slăbi, un adolescent trebuie să mănânce mai mult ...
Consultarea unui medic sau a unui nutriționist ar trebui să fie primul pas în a ajuta un adolescent să slăbească și să-și rezolve problemele de greutate. Desigur, totul poate fi însoțit de câteva zaharuri rapide, gem sau miere, de exemplu. Trebuie să încetăm gustarea. Rolul părinților este esențial. Mănâncă la o oră fixă Adolescenților le lipsește ritmul, în special mâncarea.
Pentru indicele său glicemic GI de 45! Fără dietă cu orice preț și un sport pentru plăcere Există schimbări morfologice semnificative în adolescență, legate în special de modificările hormonale.
Sportul trebuie privit mai mult ca un joc. Cu cât există mai puțin, cu atât crești mai puțin în greutate! Pastele albe sunt de fapt epuizate, în special în minerale, și sunt mai puțin hrănitoare decât făina integrală; prin urmare, mâncăm mai mult pentru a fi mulțumiți; se spune că sunt calorii goale.
A vedea un nutriționist este cel mai bun sfat pentru un adolescent care se gândește la dietă. Slăbiți în adolescență evitând o dietă și distrându-vă!
cum pot ajuta fiica mea de 14 ani să slăbească? - Slimming Forum, Nutrition Magicmaman
Pur și simplu, mergeți la fast-food sau la pizzerie o dată sau de două ori pe lună și nu mai mult. Mese și frecvențe pentru o dietă pentru adolescenți Tânărul supraponderal trebuie să aibă mese echilibrate și să mănânce în continuare cofeină și pastile pentru slăbit. Puteți completa acest lucru cu o practică de alergare de anduranță, adică într-un ritm care este chiar deasupra mersului, dar cu condiția să vă placă; de fapt, pentru a spera să obțineți rezultate de durată, nu este niciodată bine să vă simțiți constrânși.