Ajutarea unei persoane dragi supraponderale cu metodele potrivite
A da o mână de ajutor pentru a-i face să piardă în greutate este ceva ce ne place să facem atunci când suntem cu atât mai bine în formă. Dar fă-o cu manierele corecte.
Dacă rămâi în formă și mănânci sănătos, poate fi dificil să vezi că prietenii sau membrii familiei au un stil de viață slab. Poate aveți o persoană dragă care este supraponderală sau un prieten care pare trist de greutatea lor, dar care nu face nimic pentru a rezolva problema.
Este foarte dificil să oferi ajutor fără a părea că te amesteci sau vrei să te enervezi sau (mai rău) fără să dai impresia că nu îți place prietenul sau ruda din cauza greutății lor.
Nu are rost să încerci să încurajezi o persoană să slăbească dacă nu vrea. Chiar și persoanele foarte motivate consideră că urmarea unei diete poate fi dificilă. Așadar, cineva care, cu reticență, decide să țină un jurnal alimentar sau să reducă gustările de bomboane de ciocolată doar pentru a vă mulțumi, nu va gestiona comportamentul alimentar sănătos mult timp.
Dar puteți ajuta prietenii sau membrii familiei să-și îmbunătățească starea de sănătate și fitness. Iată câteva lucruri de încercat:
Poate că exersezi o oră în fiecare zi, eviți toate grăsimile saturate și ai prefera să mănânci râme decât să mănânci unul dintre acei burgeri. Vrei să fii mândru de condiția ta fizică și fizică.
Prietenul sau membru al familiei este supraponderal cu 15 kilograme. El (ea) crede că nu este mult. El (ea) crede că a fi supraponderal nu îl împiedică să facă ceea ce își dorește. Și el (ea) nu vede de ce obsesia ta pentru exerciții este mai demnă decât sesiunile sale de tricotat din fiecare seară.
Aveți grijă să nu încercați cu orice preț să „ajutați” pe cineva care este perfect mulțumit de viața lor. Dacă nu își pune sănătatea în pericol, nu este treaba ta dacă are câteva kilograme în plus. Și încercarea de a-l schimba este foarte probabil să vă pericliteze relația.
Pe de altă parte, dacă cunoașteți pe cineva care uneori vorbește despre dorința de a pierde în greutate sau de a reveni în formă sau care are o imagine de sine negativă din cauza greutății lor, este posibil să îl puteți ajuta.