Ajutați să pierdeți 10-15 kg până la nunta din septembrie - forum

Discutați despre ajutor: pierdeți 10-15 kg până la nunta din septembrie în Informații generale despre nutriție și dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună tuturor! Am nevoie urgentă de ajutorul tău: mă căsătoresc la mijlocul lunii septembrie, până atunci trebuie să slăbesc 10-15 kg.: ajutor: Am 24 de ani, 1,64m înălțime

  • Slimming.com
  • forum
  • Pierderea în greutate - metode
  • Informații generale despre nutriție și dietă
  • Ajutor: pierdeți 10-15 kg până la nunta din septembrie

Ajutor: pierdeți 10-15 kg până la nunta din septembrie

Am nevoie urgentă de ajutorul tău: mă căsătoresc la mijlocul lunii septembrie, până atunci trebuie să slăbesc 10-15 kg.
Am 24 de ani, 1,64 m înălțime și cântăresc 75 kg - și asta nu arată bine
Și în ziua nunții mele vreau și vreau doar să arăt bine.
Crezi că este posibil să slăbești 10-15 kg în 6 1/2 săptămâni?.
Am făcut următoarele:
Mănâncă 1000-1200 kcal pe zi și 1-2 ore aparat eliptic pe zi și la fiecare 2 zile situps (de 4 ori 15 wd.)
Știu că acesta nu este cel mai sănătos mod de a pierde în greutate, așa că îmi fac griji că în cele din urmă pielea va atârna, dar trebuie să pierd atât de mult în acest timp scurt, că nu am altă opțiune. Așa că te întreb ce pot face pentru a preveni formarea lambourilor de piele?

ajutați

Sper să primesc cât mai multe și utile feedback!

AW: Ajutor: pierde 10-15 kg până te căsătorești în septembrie

Sincer? 15 kg în 6 săptămâni nu sunt fezabile. Nu știai doar astăzi că te căsătorești și că ești prea gras.

Aportul de calorii este prea mic. La un moment dat corpul tău nu mai vrea să dea nimic. Organismul are nevoie de multe calorii pentru a pierde grăsime. Ar trebui să mănânci rata metabolică bazală.

Aș recomanda să mâncați moderat și să faceți un antrenament de forță adecvat. Câteva situații sunt aproape de nimic. Antrenamentul adecvat al forței vă poate ajuta să vă tonificați, ceea ce vă va ajuta să obțineți o siluetă mai bună decât simpla slăbire.

AW: Ajutor: pierde 10-15 kg până te căsătorești în septembrie

Personal văd problema legării Crosser-ului timp de 1-2 ore în fiecare zi. Doar 2 ore nu sunt puține, asta ar fi aproximativ 1400kcal pentru mine, practic nu ați furniza energie la corpul dumneavoastră dacă mâncați în jur de 1000kcal. Corpul tău nu va dura mult și va trebui să te oprești.

Pe de altă parte, după cum spune deja Kiggie, ar trebui să faceți mai mult decât să faceți ședințe, amintiți-vă că, cu astfel de exerciții, nu pierdeți în greutate selectiv, ci vă antrenați selectiv mușchii.

Rețeta constă în multe exerciții musculare, astfel încât să obțineți mai multă masă musculară, care automat și mai ales cu exerciții holistice vă măresc cheltuielile de energie fără a fi nevoie să vă intensificați antrenamentul cardio.

În ce măsură se poate face acest lucru în 6 săptămâni, nu știu. Aș putea cu siguranță să slăbesc 15 kilograme în 6 săptămâni cu un efort mare, pentru că sunt încă suficient de departe de obiectivul meu final. Cu toate acestea, corpul ar cădea de-a lungul drumului, deoarece un corp slab, nemuscular, nu arată bine.

Amintiți-vă, de asemenea, că, de exemplu, 10 kilograme aduc și ele un puternic succes vizibil, ultimele 5 kilograme sunt cele pe care le vedeți cel mai puțin, aveți nevoie doar de ele, în funcție de structura corpului, pentru a defini anumite zone. Dacă prietenii și familia vă cunosc de mult timp cu prea mult de 15 kilograme, probabil că nu vor putea spune dacă ați pierdut 11 sau 14 kilograme, vor fi uimiți în orice mod.

În orice caz, este important să începeți!

Nu vă descurajați dacă obiectivul dvs. nu este 100% realizabil, fiecare kilogram va face să arătați mai bine și va merita efortul! Mai ales când este puțin timp, fiecare zi contează.