Ajutați-vă sistemul limfatic - au Bonheur des Plantes
Ajutați-vă sistemul limfatic
Prin îngrijirea dietei
Există o dietă probabilăîmbunătățirea circulației venoase și limfatice, de lupta împotriva retenției de apă și permeabilitatea capilarelor. Unele alimente sunt benefice, altele vor agrava punctele slabe existente. Abuzăm Fructe roșii, coacăze negre și afine, bogate în vitamina P care scade permeabilitatea capilară. citroflavonoide din citrice conțin o substanță activă pentru reținerea apei: diosmin. În cele din urmă, Vitamina E si seleniu au un efect protector asupra peretilor venosi (în avocado, nuci, migdale și pește de mare rece)
Se recomandă o dietă alcalină și adăugarea de alimente verzi poate ajuta la întărirea acestui tip de dietă.
Sucuri proaspete, suc de iarbă de grâu, germeni și lacto-fermentații. Consumul de fibre trebuie crescut în timpul tratamentului și chiar zilnic.
În același timp, vom limita alimentele prea sărate și dulci, consumul de alcool, cafea, băuturi răcoritoare, tutun, carne roșie etc. Aveți grijă la mâncărurile industriale (pizza, supe) și zaharurile rafinate (pâine albă, produse de patiserie) care ajută la rigidizarea fibrelor de colagen prinzând astfel apa și grăsimile într-o plasă, ceea ce conferă aspectul „pielii portocalii”. Și nu uitați să hrăniți mușchiul, este cea mai bună reținere naturală. Cu cât este mai tonic, cu atât facilitează întoarcerea venoasă și limfatică. În meniu, proteine: vegetale sau animale, dar cu preferințe slabe.
Tehnici de stimulare
Activitate fizica: Circulația limfei rezultă în principal din mișcările corpului și contracția mușchilor. Mutați-vă și veți crește dramatic circulația limfatică.
Respirație adâncă: Mișcarea diafragmei, mușchiul care separă toracele și abdomenul, ajută circulația limfatică la „salt”. Tehnicile de respirație folosite în canto, arte marțiale și yoga ajută la înmuierea și întinderea diafragmei. Atunci va fi mai eficient.