Ajutor! Alăpt și vreau să slăbesc în același timp
Membru din 5 octombrie 2007
69 postări (ø0.01/zi)
Fiica mea are acum 5 luni tinere, încă o alăpt pe deplin. Sunt foarte flamind. Sunt mereu la frigider. Cine îmi poate da rețete sau sfaturi. Am auzit adesea că poți slăbi foarte bine în tăcere!
Ajutor. Încrederea mea în sine este egală cu 0. Nu-mi văd reflexia.
Membru din 26.11.2006
1.362 postări (ø0.27/zi)
Am simțit la fel. Dar mi s-a recomandat să nu slăbesc în timpul alăptării. Mai bine să așteptați până nu mai alăptați complet sau deloc. Odată cineva mi-a spus că slăbești în timp ce alăptezi, dar când m-am înțărcat am cântărit cu mouse-ul ce aveam în stomac. Acum zece kilograme au dispărut, cu WW.
Arte culinare. Dacă același lucru este pe masă în fiecare zi, atunci trebuie să le spui lucrurilor nume diferite. Aceasta se numește varietate.
Aurel Schmidt, elvețian, a fost editor de cultură la Basler Zeitung până în 2000 și este scriitor independent de atunci
Membru din 07/11/2007
9.124 postări (1.87/zi)
Vă rugăm să nu decolați în timp ce alăptați.
P.S. îți poți întreba și moașa, sincer.
Membru din 5 octombrie 2007
69 postări (ø0.01/zi)
Membru din 07/11/2007
9.124 postări (1.87/zi)
Desigur, puteți mânca o mulțime de legume (congelate) sau salată gata spălată și ambalată.
sunt cu mine 12 luni și mâncare permanentă, din cauza timpului și așa mai departe.
Membru din 04/07/2006
291 postări (ø0.05/zi)
Te citez: "Am auzit de multe ori că poți slăbi foarte bine în tăcere!"
Am auzit exact opusul. Corpul tău este pe deplin concentrat să mă facă pe mine și de aceea ți-e atât de foame. Dacă urmați o dietă și mâncați mai puțin, se poate întâmpla ca laptele să devină mai subțire și mai puțin hrănitor sau, în cel mai rău caz, să fie redus.
De asemenea, se poate întâmpla ca organismul să descompună produsele reziduale în timpul unei diete. adică trec și în lapte!
Încearcă să mănânci „ceea ce trebuie”. O mulțime de legume, fructe, cereale integrale și pește. Nu mâncați dincolo de foame, ci mai degrabă de 5 ori pe zi decât trei mese mari.
Vă doresc bine și fiicei dumneavoastră!
Membru din 29.07.2007
134 postări (ø0.03/zi)
în mod normal, slăbești „automat”, ca să spunem așa, cu o dietă echilibrată și alăptarea completă.
Dar mai am câteva kilograme, în ciuda faptului că alăptăm timp de 6 luni. Cu toate acestea, mănânc constant,
mai ales dulciurile fără sfârșit.
Faptul că nu ar trebui să slăbești prea mult în timpul alăptării nu are nicio legătură cu hormonii dăunători. Poluanții depozitați ar putea fi eliberați și ajung la copil prin laptele matern. De aici și sfatul de a nu lua dieta în timp ce alăptați. Vezi (citește), nu ești doar tu!
Dar pierderea în greutate necesită timp și nervi, ambii fiind destul de puțini la un copil
Membru din 5 octombrie 2007
69 postări (ø0.01/zi)
Acum mănânc 3 porții mari și mănânc în continuare toată ziua.
Am probleme cu spatele de la supraponderalitate.
Trebuie să aștepți puțin mai mult pentru bine sau pentru rău
Membru din 17 ianuarie 2002
1.387 postări (ø0.2/zi)
În perioada de alăptare, cu o dietă normală și echilibrată, am scăzut toate kilogramele de sarcină în decurs de 4 luni. Nu aveam nevoie de o dietă pentru asta. (și, de asemenea, nu prea mult timp suplimentar)
bea mult și fii atent cu dulciurile (și și alte lucruri). Cu toate acestea, este necesară și puțină disciplină pentru a nu ceda în mod constant la dorința de a mânca.
dimpotrivă, alăptarea consumă multă energie. după înțărcare, îți va fi mult mai dificil să te întorci la greutatea inițială.
Membru din 06/06/2002
19.330 postări (ø2.86/zi)
poate ar fi foarte util să obțineți informații aproximative despre greutate/supraponderalitate și înălțime? Nu trebuie să fie vorba despre o dietă de reducere dăunătoare .
Membru din 5 octombrie 2007
69 postări (ø0.01/zi)
| Am aproape 20 kg prea mult. În timpul sarcinii am crescut 30 kg și am pierdut din nou aproximativ 20 și acum mă îngraș din nou (20 kg prea mult decât înainte de sarcină). |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 5 octombrie 2007
69 postări (ø0.01/zi)
Acum trebuie să cumpăr totul nou. Se răcește și am pantaloni care se potrivesc destul de bine.
Membru din 16.09.2006
6.618 postări (1,28/zi)
Membru din 5 octombrie 2007
69 postări (ø0.01/zi)
Oh, este disperarea!
Întotdeauna aceste probleme de cifră
Membru din 10 decembrie 2006
2.280 postări (ø0.45/zi)
nu trebuie să urmeze o dietă în timpul alăptării. Am auzit că toxinele trec în laptele matern.
Pentru mine a fost așa: am mâncat, am mâncat, am mâncat.
Și încă pierdut. Cu 4 kilograme mai puțin decât înainte de sarcină. Piticul meu a mâncat cu adevărat, iar mamei i-a plăcut.
Membru din 27 martie 2005
24.572 postări (ø4.29/zi)
Când postim, deșeurile, toxinele și reziduurile de tot felul sunt eliberate în organism și acestea ar ajunge în laptele matern.
Nu vrei asta?
Te pot înțelege atât de bine. după nașterea primului meu copil, mă încadrez doar în circumstanțe - orice altceva era prea mic. făcusem sporturi competitive înainte de sarcină - bine și apoi restul. îți poți imagina ce greutate am câștigat.
Dar apoi am slăbit automat cu al treilea copil. Hopa. 2 copii mici, apoi 2 și 4 și un sugar, construind o casă, alergând fără sfârșit. De câteva ori pe zi prin sat cu căruciorul, întotdeauna presiunea timpului. Puteam mânca cu adevărat ceea ce îmi doream o dată în viață și eram slabă. De aceea nu vreau să mai experimentez de data aceasta.
Nu vă faceți griji cu privire la siluetă, împachetați frigiderul cu quark (puteți adăuga zahăr) și fructe și legume, cumpărați cârnați slabi (șuncă de somon) și brânză slabă și doar puțin din el, pentru că ceea ce nu este acolo nu puteți Mâncarea este atât de simplă. Și cu cât te gândești mai puțin la siluetă, cu atât funcționează mai bine.
Membru din 16 decembrie 2003
52.965 postări (ø8.56/zi)
Pierderea în greutate - ei bine, acest lucru nu este recomandat din toate părțile și cu siguranță este momentul nepotrivit pentru „dieta” - dar ai grijă să nu te umpli cu calorii fără sens (nesănătoase) - medicul meu mi-a permis să fac asta. și sfătuit.
Tocmai am gătit alimente pline în mod constant, am încercat să limitez frustrarea și să recompensez mâncarea (o dată pe săptămână existau prăjituri, grăsimi și dulciuri pentru suflet - dar nu mai des) și mi-am păstrat frigiderul fără lucruri inutile (cârnați grași etc.) - cel puțin asta am primit mi-a ținut greutatea.
Aș vorbi cu medicul meu - există căi de mijloc - care sunt bune pentru mama ȘI bebeluș. Să fi trebuit să mișc 20 kg mai mult pe articulații la sfârșitul perioadei de alăptare nu mi-ar fi fost bine.
Membru din 25.07.2007
418 postări (ø0.09/zi)
De asemenea, vă sfătuiesc să nu luați dietă. Mâncați doar multe fructe și legume și dacă vă simțiți ca ceva dulce, alegeți ciocolată neagră, fructe uscate, struguri. Ciuguleli: nuci, bastoane de covrig. Deci nu trebuie să vă lipsiți și nu aveți pofte.
În niciun caz nu mâncați produse ușoare care au îndulcitori care vă fac să vă doriți mai mult
După cum sa menționat deja: în niciun caz nu vă descurcați, urmăriți doar ceea ce mâncați.
Chiar și după alăptare, abstinența totală provoacă doar pofte, ceea ce la rândul său duce la efectul yo-yo.
Membru din 22 noiembrie 2005
124 postări (ø0.02/zi)