Care sunt cauzele supraponderalității
Abilitatea de a elabora scenarii catastrofale din nou și din nou este comună în viețile noastre stresate! Dacă aveți tendința de a mânca pentru a vă calma anxietățile, kilogramele în plus vor fi cu siguranță instalate. Cu puțină practică, însă, este posibil să o depășești.!
Ești trist și mănânci pentru a te mângâia. Rezultat: kilograme în plus !
„Nu, nu sunt„ doar ”tristă, sunt deprimată și voi fi deprimată toată viața!”, Îi spune Emilie grupului ei de prieteni adunați pentru a o consola după o durere de inimă, rezultând o duzină de pâine prăjită untată și ciocolată. Emilie găsește pe scurt confortul pe care i l-au oferit gustările din copilăria ei. Această ușurare este tot mai necesară, totuși, deoarece Emilie tinde să trăiască prin ea emoții ca niște drame care o condamnă pentru tot restul existenței ei. Își simte singurătatea bruscă ca presimțire că va ajunge la o bătrână servitoare și, mai degrabă decât să riște să izbucnească în lacrimi și speriată de scenariul întunecat care o așteaptă, Emilie o blochează cu o gustare bună. Această reacție provoacă tulburări alimentare care cauzează supraponderal.
Acest mod de a interpreta evenimentele prin proiectarea unor consecințe excesiv de pesimiste pentru viitor îl face extrem de sensibil la crizele de gustare compulsivă. De parcă ar putea să calmeze acest potop de emoții sau chiar să le amorțească. Mâncarea devine un fel de „medicament fără prescripție medicală”, așa cum o numește psihiatrul american Roger Gould, autorul cărții Shrink Yourself, care explică modul în care anumite alimente sunt asociate cu confortul și dragostea pe care o primești în copilărie. Aceste alimente ne reconfortează, dar ne îngrașă.