Ajutor, cântăresc aproape 90 de kilograme la 1,70 și vreau să slăbesc! Forum de slăbire
Bună ziua am 15 ani și cântăresc aproape 90 de kilograme la 1,70 Mi-ar plăcea foarte mult să slăbesc era deja pe cale de vindecare, dar nu l-am folosit. Mi-am rupt piciorul acum 8 săptămâni, dar aș vrea să încep să accept. Te rog ajută-mă ești ultima mea speranță
@sasla
Esti barbat sau femeie?
E mult, știi de ce ești atât de gras? Dieta greșită, puțină mișcare, frustrare?
Oh omule
Ești drăguț
"știi de ce ești atât de grasă?"
Chiar am sperat la altceva! Sunt dezamăgit de tine!
Ai învățat ceva ^^
Exact: viața este crudă!
Vă rog să vă amintiți și apoi să continuați să vă gândiți. Atunci știi cum sunt viața și oamenii din viață ^^
O Doamne
Nici ce fel de răspuns nu o ajută
La ce te astepti ?
Vrei păreri serioase sau doar ceea ce vrei să auzi?
Luisa are dreptate. Dacă știi deja că ești supraponderal, este un pas în direcția cea bună.
Mâncați mai sănătos dacă în prezent nu vi se permite să faceți mișcare
@sasla
Și este important să știi dacă ești bărbat sau femeie. În plus, scrieți aproape 90 de kg, cât cântăriți exact?
Răspuns
Eyy nu te lăsa să cobori doar mergi înainte, nu trebuie să-ți fie foame, lacul de fructe și legume este bun pentru corpul tău
Fitnes este important ca sportul să facă asta în mod regulat
după 1 lună ai slăbit 20 de kilograme
=) diamantele tale
@karoo
Dar ar fi foarte rău dacă Sasla slăbește 20 kg într-o lună - acest lucru nu este posibil nici cu o dietă zero. În plus, e bolnav. Pentru a slăbi în mod sănătos, ar trebui să începeți de la o jumătate de kilogram la un kilogram pe săptămână, nu mai mult.
rămâi așa cum ești
Bună, ești ca mine. Am 12, 1,55 și cântăresc 60 kg. bunica îmi spune că sunt prea grasă, a vrut să mă trimită și la grăsime. Nimeni nu mă înțelege. De asemenea, nu mai am chef să trăiesc.
Am pierdut câteva kilograme cu mult timp în urmă, acum am 15 ani. La acea vârstă, se întâmplă într-adevăr destul de repede . Important este că nu ar trebui să îți fie foame și să încerci să eviți complet caloriile, grăsimile și zahărul pe cât posibil. Ceea ce mulți nu știu este, de exemplu, că un iaurt normal conține adesea până la 40 g zahăr (jumătate din necesarul zilnic). Mănâncă multe fructe și legume proaspete, fii atent la cele de mai sus Lucruri și, de preferință, bea multă apă . există, de asemenea, o mulțime de lucruri nesănătoase în băuturi. În caz contrar, faceți puțin sport, preferabil înotul sau ciclismul mai întâi, având în vedere greutatea dumneavoastră. Este important să nu te stresezi și să fii cu adevărat consecvent - din fericire, când ești tânăr, merge foarte repede, dar trebuie să-ți cunoști limitele și să fii atent la ceea ce mănânci pe termen lung.
Pierderea în greutate este o chestiune individuală
Nu-ți face foame
Hei,
Nu pot decât să vă sfătuiesc să mâncați sănătos, să fiți atenți la caloriile voastre și să nu vă flămânziți, în fiecare zi sau în fiecare secundă imediat ce puteți face sport din nou, este suficientă o jumătate de oră de sport, am slăbit 9 kg în 7 săptămâni, ușor și fără să-ți fie foame.
Salutări de dragoste =)