Echilibru acido-bazic Acest echilibru de fructe și legume - frumoasa mea grădină
Cei care acordă atenție unui echilibru acido-bazic echilibrat își pot îmbunătăți semnificativ bunăstarea fizică. Prin urmare, aceste fructe și legume ar trebui să fie în meniul dvs.
Se spune că alimentele bogate în minerale precum varza, morcovii, fasolea, sfecla și altele asemenea neutralizează acizii dăunători care se formează în organism.
Oricine este în mod constant obosit și obosit sau continuă să răcească poate avea un echilibru acido-bazic dezechilibrat. În cazul unor astfel de tulburări, naturopatia presupune că organismul este supraacid. O schimbare a dietei în fructe și legume echilibrate poate ajuta la echilibrarea echilibrului acido-bazic. Este sigur, chiar dacă există critici la adresa acestei teorii, că acizii sunt în mod constant produși în organism în timpul metabolismului normal. Și, de asemenea, luăm în mod constant diferiți acizi prin alimente. Cu toate acestea, deoarece organismul depinde de o valoare stabilă a pH-ului, a dezvoltat diferite mecanisme de reglare.
Substanțele alcaline, în special mineralele, acizii tampon și le neutralizează. În plus, acestea sunt eliberate în mod constant prin respirație de aer, sudoare sau urină. Dacă acest lucru nu este suficient, conform învățăturilor naturopate, excesul de acizi este depozitat în țesutul conjunctiv sau în articulații. Consecințele posibile ale acestui fapt sunt oboseala, mușchii, articulațiile și/sau durerile de cap, susceptibilitatea la infecții sau chiar arsurile la stomac. Dezechilibrul acido-bazic este, de asemenea, renumit pentru a promova osteoporoza. Deoarece organismul folosește minerale din oase în efortul său de a asigura întotdeauna echilibrul.
Într-o dietă echilibrată, spanacul este una dintre legumele care ar trebui să fie în mod regulat pe masă. Este bogat în clorofilă, despre care se consideră că formează baze. Există, de asemenea, vitamine și minerale precum potasiu, calciu și magneziu
Pentru a restabili echilibrul echilibrului acido-bazic, naturopatii se bazează pe alimentele potrivite sub formă de fructe sau legume - în mod ideal ca parte a unui curs de câteva săptămâni. Este recomandat să luați în fiecare zi aproximativ 70-80% din așa-numiții constructori de bază. Acestea sunt în principal alimente pe bază de plante, bogate în minerale, cum ar fi legume, salată și fructe. Chiar și fructele cu gust foarte acru ar trebui să reacționeze alcalin în organism. Ierburile proaspete pe feluri de mâncare sunt un plus excelent. În plus, puteți lua preparate de bază.
Sucul de morcovi are un efect detoxifiant, deoarece descompune depunerile de lichide. Sfat: adăugați întotdeauna ulei în suc!
Carnea, peștele, cârnații, cerealele integrale și produsele lactate sunt, prin urmare, metabolizate acid și ar trebui să reprezinte doar 20-30 la sută din alimente. Ar trebui să evitați în totalitate dulciurile, produsele din făină albă și alcoolul. Exercițiul în aer proaspăt este, de asemenea, important pentru a expira mai mulți acizi. Un sport care induce transpirația este considerat a fi deosebit de eficient, deoarece substanțele negative pot fi, de asemenea, excretate foarte bine prin piele. O altă opțiune este să vizitați sauna regulat. Ficatul are, de asemenea, nevoie de multă atenție, deoarece trebuie să se asigure că sângele nostru nu devine „acid”. Alimentele care conțin substanțe amare, cum ar fi salata de miel, andive sau anghinare, susțin activitatea organului.