AJUTOR - Cum afectează exercițiile fizice dimensiunea sânilor mei Baessler Twins
„Ajutor, am pierdut o dimensiune întreagă a cupei de când am început să fac mișcare!” „Pot să-mi fac sânii mai mari cu antrenamentul pieptului?” „Vreau să fiu mai subțire, dar mi-e teamă să nu-mi pierd sânii.” Acestea sunt toate întrebările pe care le punem ajunge foarte des. Cu această postare pe blog am dori să aruncăm lumină asupra întunericului.
În primul rând, ar trebui să ne fie clar tuturor că sânul feminin constă în principal din țesut conjunctiv și glandular, dar mai presus de toate din țesut gras. Femeile cu un procent foarte scăzut de grăsime corporală nu sunt, prin urmare, de obicei binecuvântate cu o dimensiune luxuriantă a bustului, în timp ce femeile cu puțin mai mult pe șolduri pot aștepta de obicei un bust mai complet.
Cum influențează antrenamentul de forță aspectul sânului feminin?
Când faceți antrenament cu greutăți, accentul se pune pe construirea mușchilor. Prin aplicarea unor stimuli direcționați, ne putem antrena mușchii pectorali și astfel, într-o anumită măsură, ne putem mări și dimensiunea pieptului, deoarece dacă ne antrenăm mușchii, ei devin inevitabil ceva mai mari. Mușchiul pieptului nostru se află în spatele țesutului adipos sau conjunctiv.
Este posibil doar antrenarea acestui mușchi și, prin urmare, strângeți puțin pieptul. Cu toate acestea, nu ne mărim țesutul glandular sau conjunctiv. Prin urmare, este incorect să spui că pierzi circumferința pieptului prin antrenament de forță și, logic vorbind, este opusul.
Cu toate acestea, motivul pentru care unele femei se plâng că mărimea bustului devine mai mic prin exerciții fizice poate fi o reducere a grăsimii corporale.
Dacă mănânci mai puține calorii decât arzi, ai un deficit caloric și slăbești. Intenția din spatele acestui lucru este aproape întotdeauna de a pierde țesutul adipos. Din păcate, nu putem influența acolo unde acest lucru este defalcat, ci este determinat de genele noastre. Deci, nu putem spune corpului nostru: „Vă rog să descompuneți grăsimea de pe coapse!” Din păcate, acest lucru nu este posibil și, din moment ce sânul feminin constă în mare parte din țesut gras, o reducere a grăsimii corporale este, din păcate, adesea asociată cu pierderea dimensiunii pieptului. Prin urmare, este adesea cazul ca femeile care doresc să slăbească și să înceapă să facă sport își pierd dimensiunea bustului. Cu toate acestea, nu este „de vină” pentru acest lucru direct pe sport, ci pe pierderea de grăsime corporală din cauza unui deficit caloric.
După cum sa menționat mai sus, nu puteți prevedea unde corpul va descompune mai întâi grăsimea, dar teama de a vă pierde pieptul nu ar trebui să împiedice pe nimeni să facă sport sau să-și reducă procentul de grăsime corporală. Nimeni nu pierde o cană peste noapte, dar poate controla cât de departe vrea să ajungă.
Sperăm că am putut să vă răspundem la întrebări cu ajutorul acestei postări pe blog și să vă explicăm logica din spatele ei.