Ajutor, fac sport și mă îngraș - blogul Universpara
Activitatea fizică este necesară pentru toate funcțiile corpului. Dacă o perioadă de dietă poate fi un factor declanșator pentru a participa la sport sau pentru a vă schimba obiceiurile zilnice, este minunat. Este esențial să integrezi această dimensiune în viața ta de zi cu zi și, în special, în afara fazelor dietei în sine. Astăzi revenim la o noțiune oarecum subtilă legată de practica sportivă, mai ales atunci când aceasta este inițiată în timpul fazei de dietă: practica sportivă poate duce inițial la creșterea în greutate! Nu vă faceți griji, acest lucru este firesc. Explicații.
Activitate fizică și sportivă: de neglijat
Este suficient doar să te plimbi, să urci scările în loc să iei un lift sau să faci mici exerciții pentru a-ți stimula corpul. Stilul de viață sedentar este unul dintre primele pericole ale societăților noastre moderne în care corpul nostru nu este obișnuit să exercite efort fizic. Acest lucru creează multe complicații în sănătatea dumneavoastră, în special în zona cardiovasculară. Acest lucru vă afectează și greutatea și atâta timp cât această imobilitate zilnică este însoțită de perioade de gustări sau o dietă dezechilibrată, este un pariu sigur că corpul dumneavoastră va arăta rapid semnele acestui exces de imobilitate.
Practicarea unui sport este incontestabil cel mai bun mod de a arde calorii. Mai mult, chiar foarte ocazional, de exemplu, dacă doriți să savurați o masă cu prietenii fără să vă simțiți vinovați, aceasta este probabil cea mai bună alternativă. Într-adevăr, sportul va arde caloriile oferite de alimente. În timp ce această activitate simplă nu vă va permite să „slăbiți”, adică să eliminați grăsimea încăpățânată, vă va permite cel puțin să nu stocați aceste noi calorii. Pentru a avea o acțiune de destocare pe termen mediu (la nivelul grăsimilor instalate) nu este suficient un efort fizic punctual. Apoi va fi necesar să se întreprindă optimizarea procesului de lipoliză. Și aici intră în joc multe mecanici.